Komplet liste over helende fødevarer

Helbredende fødevarer, såsom mælk, yoghurt, appelsin og ananas, er vigtige for bedring efter operationen, fordi de letter dannelsen af ​​det væv, der lukker sårene og hjælper med at reducere armark.

For at forbedre helingen er det også vigtigt at holde kroppen godt hydreret, da huden er mere elastisk og aret er bedre. En god løsning kan være vandrige fødevarer som appelsin, vandmelon, agurk og supper generelt. Ved, hvilke fødevarer der er rige på vand.

Se hvad vores ernæringsekspert ellers har at sige i en super sjov video nedenfor:

Fødevarer til at heles hurtigere

Tjek tabellen for eksempler på fødevarer, der bidrager til bedre hudheling, og som skal indtages i den postoperative periode efter et snit eller tatovering eller piercing:

 EksemplerPostoperativ fordel
Proteinrige fødevarerMagert kød, æg, fisk, gelatine, mælk og mejeriprodukterDe hjælper med dannelsen af ​​væv, der er nødvendigt for at lukke såret.
Fødevarer rig på Omega 3Sardiner, laks, tun eller chiafrøReducer betændelse ved at gøre det lettere at helbrede.
Helbredende frugterAppelsin, jordbær, ananas eller kiwiVigtigt i dannelsen af ​​kollagen, som hjælper huden med at blive fastere.
Fødevarer rig på vitamin KBroccoli, asparges eller spinatDe hjælper med koagulation ved at stoppe blødning og lette helbredelse.
Jernrige fødevarerLever, æggeblomme, kikærter, ærter eller linserDet hjælper med at opretholde sunde blodlegemer, som er vigtige for at bringe næringsstoffer til sårstedet.
Valina- rige fødevarerSojabønner, paranødder, byg eller aubergineForbedre kvaliteten af ​​vævsregenerering.
Fødevarer rig på E-vitaminSolsikke-, hasselnød- eller jordnøddefrøForbedrer kvaliteten af ​​den dannede hud.
Fødevarer rig på vitamin AGulerod, tomat, mango eller roerDe er gode til at forhindre betændelse i huden.

At tage kosttilskuddet Cubitan kan også være nyttigt for at lette helingsprocessen, især i tilfælde af sår og liggesår, der forekommer hos sengeliggende mennesker.

Helbredende frugter Helbredende frugter

Fødevarer, der forhindrer heling

Visse fødevarer, populært kendt som årer, forhindrer heling og bør ikke indtages efter operationen, mens de stadig har masker, såsom slik, sodavand, stegte fødevarer eller forarbejdet kød, såsom pølse og pølse.

Disse fødevarer kan forringe helingen, fordi sukker og industrialiseret fedt øger betændelsen i kroppen og forhindrer blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for næringsstoffer at nå såret for at helbrede væv.

Derfor er det vigtigt at udelukke alt, hvad der har fedt og især sukker fra kosten, såsom:

  • Pulveriseret sukker, honning, sukkerrørsmelasse;
  • Sodavand, slik, chokolade, is og småkager, fyldte eller ej;
  • Chokolademælk, syltetøj med sukker;
  • Fed kød, svinekød, pølse, pølse, bacon. 

En god strategi er at se etiketten på forarbejdede fødevarer og kontrollere, om der er sukker på produktets ingrediensliste. Nogle gange er sukkeret skjult under nogle mærkelige navne som maltodextrin eller majssirup. Se mængden af ​​sukker i hverdagens mad.

Kost til at lette heling i den postoperative periode

En god mulighed for at spise i den postoperative periode er at have en grøntsagssuppe, slå i en blender med en drys af olivenolie. Dette første måltid skal være flydende og kan tages selv i et glas med et sugerør for at lette det.

Når patienten er mindre syg, kan han spise et let måltid, hvor han foretrækker mad og grøntsager. Et godt tip er at spise 1 stykke grillet eller kogt laks, krydret med urter og kogt broccoli og 1 glas pisket appelsinsaft med jordbær.