Chitosan er et naturligt middel lavet med skeletter af krebsdyr, såsom rejer, krabber og hummer, som for eksempel ikke kun kan hjælpe med vægttabsprocessen, men også lette helbredelse og regulere kolesterolniveauer i blodet.
Chitosan findes på Internettet eller i en helsekostbutik i form af kapsler, og værdien varierer alt efter mærke og mængden af kapsler i emballagen.
Hvad er det til og fordelene ved chitosan
Chitosan har flere sundhedsmæssige fordele, hvoraf de vigtigste er:
- Det hjælper med vægttab, da det reducerer optagelsen af fedt og får det til at blive elimineret i afføringen.
- Det favoriserer helbredelse, da det stimulerer blodkoagulation;
- Det har antimikrobiel og smertestillende virkning;
- Regulerer tarmtransit;
- Fjerner allergifremkaldende proteiner fra mad
- Det nedsætter mængden af galdesyrer i blodet, hvilket reducerer chancerne for prostatakræft og tyktarmskræft;
- Bidrager til øget insulinfølsomhed;
- Regulerer kolesterolniveauer.
Det anbefales, at chitosankapslen indtages på måltiderne, så den kan begynde at virke på kroppen og mobilisere fedt, og det anbefales ikke til mennesker, der har nogen form for fiskeallergi, da der kan være reaktioner alvorlige allergier, såsom anafylaktisk chok, for eksempel.
Sådan bruges
Dosen af chitosan varierer alt efter det pågældende produkt. Generelt anbefales 3 til 6 kapsler om dagen før hovedmåltider med et glas vand, så det kan virke i kroppen og undgå optagelse af fedt.
Dens anvendelse skal ske under vejledning af en læge eller ernæringsekspert.
Mulige bivirkninger
Overdreven forbrug af naturlig chitosan kan nedsætte absorptionen af fedtopløselige vitaminer, der er essentielle for kroppen. Derudover kan det også forårsage forstoppelse, kvalme, oppustethed, og i tilfælde af mennesker, der er allergiske over for fisk og skaldyr, kan det forårsage alvorlige allergiske reaktioner, herunder anafylaktisk chok. Se mere om anafylaktisk chok.
Kontraindikationer
Chitosan bør ikke bruges af personer, der er allergiske over for fisk og skaldyr eller nogen af komponenterne i formlen. Derudover bør det heller ikke bruges af børn under 12 år, gravide kvinder, ammende og personer med lav vægt.
Chitosan tabe sig?
Fordi det reducerer optagelsen af fedtstoffer og eliminerer dem i afføringen, kan chitosan hjælpe med vægttab, men for at vægttab skal være muligt, er det nødvendigt at kombinere brugen af chitosan med en afbalanceret kost og praksis med fysiske aktiviteter fast.
Når det bruges alene, er virkningen af chitosan muligvis ikke langvarig, hvilket kan resultere i harmonikaeffekten, hvor personen genvinder al den vægt, han har mistet. Derudover kan overdreven indtagelse af dette naturlige middel ændre tarmmikrobioten og mindske absorptionen af essentielle vitaminer og mineraler til kroppen.
Derfor er det vigtigt, at forbruget af chitosan styres af en ernæringsekspert, da det på denne måde er muligt at etablere en passende diæt, der favoriserer vægttab.