Sådan sænkes overskydende blodsukker (glukose)

For at sænke blodsukkerniveauet er det vigtigt at være opmærksom på mad, foretrække hele fødevarer og undgå overskydende kulhydrater og sukker og at øve fysisk aktivitet regelmæssigt, så det er muligt at undgå spidser i blodsukker og ophobning af sukker i kredsløbet.

Overskydende blodsukker, videnskabeligt kaldet hyperglykæmi, opstår, når det faste blodsukkerniveau er over 100 mg / dL, en situation, der, hvis den er vedvarende, kan have dårlige konsekvenser for organernes funktion. Derfor, når disse symptomer optræder, er det vigtigt at konsultere den praktiserende læge eller endokrinologen for en klinisk evaluering og indledende test, der identificerer blodsukkerniveauer samt blodtryks-, kolesterol- og triglyceridniveauer, for eksempel. , situationer, der også er risiko for hjerte-kar-sundhed.

Sådan sænkes overskydende blodsukker

Sådan sænkes dit blodsukker

For at sænke blodsukkeret er det vigtigt at følge retningslinjerne fra den praktiserende læge eller endokrinolog, og det anbefales normalt:

  • Brug antidiabetika , såsom Metformin, Glibenclamid, Glimepiride, Gliclazide eller Insulin, i tilfælde af mennesker, der allerede er diagnosticeret med diabetes;
  • Har en sund diæt , undgår overskydende sukker eller kulhydrater og investerer i grøntsager og hele fødevarer, især i tilfælde af mennesker med præ-diabetes;
  • Spis små måltider hele dagen med et gennemsnitligt interval på 3 timer, da det på denne måde er muligt at undgå blodsukker;
  • Udskift ikke måltider med slik eller frugt , da det kan forårsage en hurtig stigning i blodsukkerniveauet;
  • Øv fysisk aktivitet regelmæssigt , såsom gåture, jogging eller vægttræning, da det forbrugte sukker kan bruges som energikilde, hvilket forhindrer store koncentrationer i at cirkulere i kroppen.

Derudover er det i tilfælde af diabetes og præ-diabetes vigtigt, at personen overvåges regelmæssigt af lægen og ernæringseksperten, da det således er muligt at kontrollere udviklingen af ​​blodsukkerniveauet og foretage ændringer i behandlingsplanen eller diæten.

Ernæringsovervågning i præ-diabetes har en grundlæggende rolle, fordi det gennem ændringer i spisevaner er muligt at forhindre udviklingen til diabetes. Lær hvordan du identificerer og behandler prediabetes.

Hvordan man ved, om sukkerniveauet er højt

For at finde ud af om dit blodsukkerniveau er højt, er det vigtigt at have en fastende glukosetest, også kendt som en fastende glukosetest, hvor glukoseniveauer anses for at være høje, når en koncentration over 100 mg findes. / dL. Det betragtes normalt som diabetes, når glukosekoncentrationen er over 126 mg / dL i mindst to forskellige doser eller over 200 mg / dL i en enkelt dosis.

Ud over den faste glukosetest kan lægen også bede om andre tests såsom oral glukostolerancetest (TOTG), postprandial glukose eller glykeret hæmoglobin, som informerer om glukoseniveauer i de sidste tre måneder. Lær mere om de tests, der bekræfter diabetes.

For at bekræfte forhøjede blodsukkerniveauer evaluerer lægen også tegn og symptomer, der kan blive præsenteret af personen, og som er tegn på hyperglykæmi, såsom overdreven tørst, øget trang til vandladning, hovedpine, prikken i hænder eller fødder og døsighed, for eksempel. Tjek andre symptomer på hyperglykæmi.