Hævede ben er normalt forårsaget af ophobning af væsker i regionen, som opstår naturligt med aldring, da arterierne i benene mister deres styrke til at skubbe blod tilbage til hjertet. Således er dette problem mere almindeligt efter en alder af 30, i slutningen af dagen, især hos mennesker, der for eksempel arbejder i flere timer stående eller siddende.
En af de bedste måder at lindre dette ubehag er ved blot at hæve dine ben i slutningen af dagen eller få en massage mod hjertet for at lette blodcirkulationen og forhindre, at den fortsætter med at ophobes i dine ben. Der er dog også nogle midler, der, når de bruges om dagen, gør det muligt at reducere graden af hævelse i slutningen af dagen.
1. Ingefær te
Ingefærte er et fantastisk naturligt vanddrivende middel, der giver dig mulighed for at øge mængden af urin, der elimineres i løbet af dagen, hvilket mindsker væskebelastningen i kredsløbssygdommen. Derudover hjælper denne te også med at fortynde natriumkoncentrationen i kroppen, hvilket er en væsentlig årsag til hævelse i ben og fødder.
ingredienser
- 4 til 6 0,5 cm skiver ingefær;
- 1 kop vand
- 1 citronsaft.
Sådan forberedes og tages
Skræl ingefærskiverne og skær dem i mindre stykker. Tilsæt derefter ingefær i en gryde med kop vand og kog i 10 minutter. Fjern til sidst fra varmen, lad den køle af og sil.
Denne te skal drikkes 2 til 3 gange om dagen, især om morgenen og tidligt om eftermiddagen, for at tillade den øgede eliminering af urin ikke at påvirke sengetid.
2. Persilleinfusion
Ud over at være et stærkt naturligt diuretikum hjælper persille også med nyresundheden, så du hurtigere kan fjerne overskydende væsker og toksiner fra kroppen. Derudover nedsætter det også koncentrationen af salt i kroppen, hvilket forhindrer væsker i at ophobes så hurtigt.
ingredienser
- 1 håndfuld persille;
- 1 kop kogende vand.
Sådan forberedes og tages
Skær persille i små stykker og tilsæt til koppen kogende vand, så den kan stå i 5 til 7 minutter. Sil derefter persillebladene og lad dem køle af.
Ideelt set skal denne infusion tages varm op til 3 gange om dagen for at sikre bedre resultater.
3. Skoldede fødder med Epsom-salte
Dette middel er meget let at forberede og giver dig mulighed for at lindre hævelse hurtigt i slutningen af dagen, og det kan f.eks. Gøres inden en benmassage.
Derudover har Epsom-salte magnesiumsulfat, som let absorberes af huden, hvilket letter blodcirkulationen i ben og fødder. Derfor, når denne skoldning udføres ofte, hjælper det med at styrke benene og reducere udseendet af hævelse over tid.
ingredienser
- ½ kop Epsom-salte;
- 2 til 3 liter vand.
Sådan forberedes og bruges
Anbring Epsom-saltene i en skål eller spand med varmt vand. Mængden af vand skal være tilstrækkelig til at dække fødderne og nå mindst midten af kalven. Fortynd saltene godt, omrør vandet i hånden.
Til sidst skal du sætte dine fødder i vandet i ca. 15 minutter. Gentag denne proces op til 3 gange om ugen.
4. Kontrastbad
Hvem ikke har Epsom-salt kan vælge disse skoldende fødder, enklere, der består af et 'termisk chok', som også er meget effektivt. Se i videoen, hvordan man gør det med fysioterapeuten Marcelle Pinheiro:
5. Citronvand
Citron har fremragende egenskaber, der hjælper kroppen med at fjerne overskydende væsker og toksiner fra kroppen, hvilket gør det muligt at lindre hævelsen. Derudover er det et stærkt antiinflammatorisk middel, og det kan derfor også hjælpe med at behandle hævelse forårsaget af f.eks. Små buler.
ingredienser
- En halv citron;
- 1 glas varmt vand.
Sådan forberedes og tages
Klem citronen i glasset med vand, rør godt og drik straks. Ideelt set skal vand med citron tages på tom mave og ca. 15 minutter før morgenmaden for at give den bedste effekt.
Denne blanding kan, ud over at øge mængden af urin, også få dig til at bruge badeværelset, da toksiner normalt elimineres gennem afføringen.