Fordele ved sojalecithin og hvordan man tager det

Sojalecithin er et fytoterapi, der bidrager til kvinders sundhed, fordi det gennem sin isoflavonrige sammensætning er i stand til at genopbygge manglen på østrogener i blodbanen og dermed bekæmpe symptomerne på PMS og lindre symptomerne på overgangsalderen.

Det kan findes i kapselform og bør tages hele dagen under måltiderne, men på trods af at det er en naturlig medicin, bør det kun tages under anbefaling fra gynækologen.

Hvad er det for

Lecithin er en type naturligt fedt, der opnås under produktionen af ​​sojabønneolie og er rig på cholin, inositol, fosfatider og essentielle flerumættede fedtsyrer. Dens vigtigste sundhedsmæssige fordele er:

• Reguler hormonel produktion
• Lindre symptomer på overgangsalderen;
• Bekæmp hovedpine, da den er rig på omega-3 og omega-6;
• Bekæmp højt kolesterol ved at stimulere metabolismen af ​​fedtstoffer;
• Oprethold leverens sundhed og forhindre ophobning af fedt
• Forbedre hukommelsen og stimulerer hjernen, fordi den indeholder cholin;
• Øger stofskiftet, hjælper med vægttab;
• Forbedrer hukommelsen i tilfælde af Alzheimers
• Reducerer kolesterol og mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
• Det forbedrer den fysiske ydeevne hos nogle atleter, der hjælper med at reducere træthed og træthed.

Ud over tillægget kan sojalecithin også findes som et additiv i produkter som cookies, chokolade, is, margariner og slik.

Tjek andre helt naturlige måder at bekæmpe PMS-symptomer eller menopausal ubehag på.

Sådan tilpasser du din diæt i overgangsalderen for at lindre symptomerne:

Sådan skal du tage

Det anbefales generelt at indtage 2 kapsler lecithin 3 gange om dagen sammen med lidt vand under måltiderne. Men dosen varierer mellem 0,5 g til 1 g om dagen,

stiger op til 2 g pr. dag.

Mulige bivirkninger

Sojalecithin tolereres godt uden ubehagelige virkninger efter brug.

Hvornår skal man ikke tage det

Sojalecithin bør kun indtages under graviditet og amning i henhold til lægelig rådgivning. Derudover skal man være opmærksom på forekomsten af ​​symptomer som åndedrætsbesvær, hævelse i hals og læber, røde pletter på huden og kløe, da de indikerer allergi over for lecithin, hvilket er nødvendigt for at suspendere tilskud og gå til lægen.

Ernæringsmæssige oplysninger

Følgende tabel giver information svarende til 4 kapsler på 500 mg sojalecithin.

Ud over lecithin hjælper det daglige forbrug af soja også med at forhindre hjertesygdomme og kræft, så se fordelene ved soja og hvordan man spiser det korn.