Tilskud af C-vitamin, D-vitamin, zink, tribulus terrestris og indisk ginseng kan indikeres for at øge produktionen og kvaliteten af sædceller. Disse findes på apoteker og apoteker og behøver ikke recept for at blive købt.
Men for at observere resultaterne tilrådes det at indtage den angivne dosis hver dag i mindst 2 måneder. Undersøgelser udført med disse naturlige stoffer viste, at sædmængden og kvaliteten efter 2 eller 3 måneder steg betydeligt, men deres forbrug er ingen garanti for, at kvinder kan blive gravide, især hvis de også har en eller anden form for infertilitet.
Under alle omstændigheder, når parret ikke er i stand til at blive gravid, skal der udføres test for at finde ud af årsagen, og hvad der kan gøres. Når det endelig opdages, at kvinden er helt sund, men manden producerer få sædceller, eller når de har ringe bevægelighed og sundhed, er kosttilskuddene, der kan hjælpe:
1. C-vitamin
At forbruge gode doser C-vitamin dagligt er en fremragende strategi til at øge testosteron, forbedre styrke, styrke og sædproduktion. Ud over at spise mere C-vitaminrige fødevarer som appelsin, citron, ananas og jordbær, kan du også tage 2 kapsler på 1 g hver, C-vitamin dagligt.
C-vitamin er indiceret, fordi det bekæmper oxidativt stress, der opstår med alderen og i tilfælde af sygdom, der er relateret til nedsat mandlig fertilitet. Dermed desinficerer det regelmæssige forbrug cellerne og forbedrer sædens helbred ved at øge deres bevægelighed og øge produktionen af sund sæd.
2. D-vitamin
D-vitamin-tilskud er også en god hjælp til at bekæmpe mandlig infertilitet uden nogen åbenbar grund, fordi det øger testosteronniveauet. At tage 3.000 IE vitamin D3 hver dag kan øge testosteronniveauet med ca. 25%.
3. Zink
Zink i kapsler er også en god hjælp til at forbedre sædproduktionen hos mænd med zinkmangel, og som praktiserer meget fysisk aktivitet. Det er indiceret, fordi manglen på zink er relateret til lave testosteronniveauer, dårlig sædkvalitet og øget risiko for mandlig infertilitet.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris-tilskuddet kan bruges til at forbedre sædkvaliteten, fordi det øger testosteron og forbedrer erektil funktion og libido. Derfor anbefales det at tage 6 gram tribulus terrestris om dagen i mindst 3 måneder og derefter evaluere resultaterne.
5. Indisk ginseng
Tilskuddet af Ashwagandha (Withania somnifera) er også en god mulighed for at forbedre niveauerne af sunde og bevægelige sædceller. Dagligt forbrug af dette tilskud i ca. 2 måneder er i stand til at øge sædproduktionen med mere end 150% ud over at forbedre din bevægelighed og øge sædvolumen. I så fald anbefales det at tage 675 mg ashwagandha rodekstrakt dagligt i ca. 3 måneder.