Te med smertestillende og antispasmodisk virkning er den mest egnede til at bekæmpe menstruationskolik, og derfor er gode muligheder lavendel, ingefær, morgenfrue og oregano te.
Ud over at tage en af disse teer kan kvinden lægge en komprimering af varmt vand på maven og undgå overdreven slik og snacks og forbrug af koffeinholdige fødevarer, såsom kaffe, chokolade og coca-cola, da de kan øge kolikken.
Sådan tilberedes hver opskrift:
1. Lavendel te
Et fremragende hjemmemedicin mod menstruationskramper er lavendel te, da denne lægeplante stimulerer perifer cirkulation og hjælper med at lindre smerter.
ingredienser
- 50 g lavendelblade;
- 1 liter vand.
Klargøringstilstand
Anbring lavendelbladene i vandet og kog. Sil derefter, lad afkøle og drikke. En anden mulighed er lavendelgrødomslag, hvor bladene efter afkøling skal fjernes fra vandet og påføres underlivet ca. 2 til 3 gange om dagen.
2. Mango blad te
Mango leaf tea har antispasmodiske egenskaber og er derfor nyttig til at lindre kolik.
ingredienser
- 20 gram slangeblade;
- 1 liter kogende vand.
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde og kog i 5 minutter. Dæk og lad det varme, derefter sil, og for at sødme denne te tilsættes 1 teskefuld bihonning pr. Kop. Denne tilføjelse skal dog kun ske, når man drikker, og ikke i hele liter te.
For at kolik skal blive mindre intens, bør denne te naturligvis tages 4 gange om dagen i de to dage forud for menstruationens begyndelse og på den første menstruationsdag.
3. Agnocasto te
Agnocasto te har beroligende og antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at afbalancere hormonniveauerne, og er ikke kun effektiv til at lindre kolik, men også andre symptomer relateret til menstruation, såsom bumser, PMS og uregelmæssigheder i menstruationscyklussen.
ingredienser
- 1 spsk agnocasto;
- 200 ml kogende vand.
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne, og lad dem stå i ca. 15 minutter. Sil derefter og drik 2 til 4 gange om dagen. Der skal udvises forsigtighed ved administration af te-doserne, da høje doser kan forårsage tarmproblemer.
4. Alfavaca te
Lavendel te til menstruationskramper har afslappende og antispasmodiske egenskaber, der lindrer smerter forårsaget af kramper.
ingredienser
- 1 spsk basilikum
- 500 ml vand.
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde og kog i et par minutter. Lad afkøle, og drik derefter. Du bør drikke denne te hver 6. time uden sukker, fordi sukker kan forværre menstruationskramper.
5. Artemisia te
Et godt hjemmemedicin til at stoppe kramper er mugwort te, fordi det har antispasmodisk handling, der reducerer mavesmerter og ubehag forårsaget af tarm- eller menstruationskramper.
ingredienser
- 1 spsk krusblade;
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne, og lad dem stå i ca. 5 minutter. Dæk derefter, lad afkøle og drik 2 til 3 kopper om dagen. For at øge effekten af denne te kan kvinden lægge en pose varmt vand på maven og ligge på hendes side.
6. Ingefær te
En fantastisk naturlig løsning på menstruationskramper er ingefærte med kamille. Denne te er en effektiv blanding, for mens ingefær fungerer som en antiinflammatorisk reducerende smerte, fungerer kamille som et beroligende middel, der giver den nødvendige afslapning i denne måned.
ingredienser
- 1 tsk hakket ingefær
- 1 tsk tørret kamille
- 250 ml vand.
Klargøringstilstand
Ingefærrot skal koges i en overdækket beholder i ca. 5 minutter. Fjern derefter fra varmen og tilsæt kamille. Beholderen skal være lukket igen og forblive i infusion i 10 minutter. Efter at være blevet anstrengt og sødet med honning er teen klar til at drikke. At tage 3 kopper om dagen er nok til at mindske menstruationskramper.
7. Marigold te
Marigoldte med fennikel og muskatnød på grund af dets antispasmodiske, smertestillende, antiinflammatoriske og beroligende egenskaber kan også hjælpe med at regulere menstruationscyklussen og reducere smerter ved kolik, der kan opstå i denne periode.
ingredienser
- 1 håndfuld morgenfrue blomster;
- 1 tsk muskatnød;
- 1 tsk fennikel
- 1 glas vand.
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde og kog i 10 minutter. Sluk derefter ilden, dæk panden og lad den køle af. Sød derefter efter smag, sil og drik to gange om dagen.
8. Oregano te
Oregano er en aromatisk urt, der har antiinflammatoriske egenskaber, og derfor kan te fremstillet af denne urt hjælpe med at lindre smerter og ubehag ved menstruationskramper. Derudover er oreganoblade også effektive til at regulere menstruationscyklussen. Lær mere om oregano og dets egenskaber og fordele.
ingredienser
- 1 spiseskefuld tørret oreganoblad;
- 1 kop vand.
Klargøringstilstand
For at forberede oregano te skal du blot tilføje oreganobladene til det kogende vand og lade det stå i ca. 10 minutter. Sil derefter, lad det køle af og drik derefter.
I mere alvorlige tilfælde er behandlingen af menstruationskolik indikeret af gynækologen ved hjælp af antidepressiva eller ved hjælp af en pille til kontinuerlig brug. Andre måder at bekæmpe menstruationskramper er at undgå at spise koffeinholdige fødevarer, såsom kaffe, chokolade eller drikke cola, drikke cirka 2 liter vand om dagen eller regelmæssigt foretage lette fysiske øvelser som Yoga eller Pilates.
Tjek andre tip til at lindre menstruationskramper i følgende video: