Et godt hjemmemedicin til at løsne mavegas og bekæmpe abdominal oppustethed er at tage små slurker af kamille te med fennikel, blåbær te eller ingefær te, da disse lægeplanter har antispasmodiske og beroligende egenskaber, der mindsker irritation fordøjelsessystemet, hvilket naturligt reducerer gasser.
Mave- og tarmgasser kan forekomme på grund af indtagelse af luft under måltiderne, især når man spiser for hurtigt eller på grund af at synke luft, når man taler. En anden grund, der kan forårsage ubehag, og behovet for konstant at bøvse, er indtagelse af meget fede måltider, der bliver længere i maven, der skal fordøjes.
1. Kamille og fennikel te
ingredienser
- 2 teskefulde kamille
- 1 spiseskefuld fennikel
- 3 kopper vand - ca. 600 ml
Klargøringstilstand
Sæt vandet i kog og tilsæt urterne efter kogning. Dæk, lad den varme, sil og drik denne te hele dagen. Det kan være mere behageligt at tage små slurker af denne te uden at sødme den, fordi sukker og honning gærer og forværrer gasser.
2. Bay leaf te
ingredienser
- 2 hakkede laurbærblade
- 1 kop vand - ca. 180 ml
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne i en lille gryde og kog. Efter kogning skal du slukke for varmen, dække gryden og lade den varme og derefter siles. Tag denne te i små slurke uden sødning.
3. Ingefær te
ingredienser
- 1 cm ingefærrod
- 1 glas vand
Klargøringstilstand
Anbring ingredienserne i gryden og kog i ca. 5 minutter efter kogning. Du kan tilføje en halv presset citron, når den er klar, og tage den, når den er varm.
For en hurtigere effekt anbefales det ikke at spise, før følelsen af fangede gasser er elimineret, og det anbefales også at gå i ca. 20 til 30 minutter, fordi dette letter eliminering af gasserne. At tage små slurke mousserende vand og et par dråber citron kan også være nyttigt til at fjerne mavegasser, fordi gassen i vandet vil øge behovet for at fjerne de gasser, der er fanget i maven.
Men for at forhindre, at dette ubehag opstår igen, er det vigtigt at følge nogle anbefalinger, såsom at spise langsomt, undgå tyggegummi og undgå mad, der forårsager gas, såsom ikke-skrællede sorte bønner, rå kål, linser og blomkål.
Se følgende video og lær mere om, hvad du skal gøre for at eliminere gasserne: