For at bekæmpe forkølelsen på en naturlig måde anbefales det at styrke kroppens naturlige forsvar, indtage flere fødevarer rig på vitamin C. Varm te er gode muligheder for at berolige halsen og fluidisere sekretionerne og frigive slim.
Se hvordan du forbereder hver opskrift.
1. Echinacea te med honning
Dette er et fantastisk naturligt middel mod forkølelse, da echinacea har antiinflammatoriske og immunstimulerende egenskaber, der reducerer coryza og styrker immunsystemet. Derudover hjælper propolis og eukalyptushonning med at smøre halsen og reducere betændelse og lindre hoste og slim.
ingredienser
- 1 tsk echinacea rod eller blade
- 1 spsk propolis og eukalyptushonning
- 1 kop kogende vand
Klargøringstilstand
Anbring roden eller bladene af echinacea i koppen kogende vand og lad den stå i ca. 10 minutter. Sil derefter, tilsæt honningen, rør og drik 2 kopper te om dagen.
Propolis og eukalyptushonning, kendt som Eucaprol, kan for eksempel købes i helsekostforretninger, i nogle supermarkeder eller apoteker.
2. Varm drikke med mælk og guaco
Dette er også en god mulighed for at tage sig af influenza og forkølelse, især for dem, der ikke kan lide te, da den indeholder bronkodilaterende og slimløsende egenskaber, der hjælper med at lindre symptomer.
ingredienser
- 2 spsk brunt sukker
- 5 guaco blade
- 1 kop komælk eller rismælk
Klargøringstilstand
Anbring mælken og brunt sukker i en gryde over hvid varme, indtil mælken er gyldenbrun. Tilsæt derefter guaco-bladene og kog. Lad det derefter afkøle, fjern guacobladene og drik blandingen, mens den stadig er varm.
3. Fodskoldning med pebermynte og eukalyptus
Fodbadet er en fantastisk måde at supplere te eller varm drikke på, da det hjælper med at lindre den generelle utilpashed forårsaget af kulde, og ved at indånde vanddampen fra fodbadet er det muligt at fugte halsen og reducere hoste.
ingredienser
- 1 liter kogende vand
- 4 dråber æterisk olie af pebermynte
- 4 dråber æterisk olie med eukalyptus
Klargøringstilstand
Tilsæt pebermynte og eukalyptusdråber til vandet. Lad det køle af, og når vandet er varmt, dypp dine fødder, og lad dem sidde i blød i cirka tyve minutter. Tilsæt varmt vand, når vandet køler af.
4. Stjerneanis te
Denne te hjælper med at styrke immunforsvaret og mindsker forkølelsessymptomer.
ingredienser
- 1 spiseskefuld stjerneanis
- 500 ml kogende vand
- Honning efter smag
Klargøringstilstand
Sæt det kogende vand i en kop og tilsæt anis. Dæk, lad afkøle, sil, sød med honning og drik derefter. Tag denne te 3 gange om dagen, så længe symptomerne på forkølelse forbliver.
5. Kiwi og æblejuice
Denne juice har antioxidantegenskaber, C-vitamin og mineraler, der hjælper med at styrke immunforsvaret, forhindrer og behandler forkølelse.
ingredienser
- 6 kiwier
- 3 æbler
- 2 glas vand
Klargøringstilstand
Skræl frugten, skær den i stykker, og før den derefter gennem centrifugen. Fortynd den koncentrerede juice af frugterne i vandet og drik 2 glas om dagen, indtil symptomerne aftager.
6. Juice rig på vitamin C
Æblejuice med citron og gulerod er rig på C-vitamin og mineraler, der øger kroppens forsvar mod kulde samt mod infektioner.
ingredienser
- 1 æble
- 1 citronsaft
- 1 gulerod
- 2 glas vand
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en blender, pisk, indtil der opnås en homogen blanding, og drik 3 gange om dagen.