Russisk kæde: hvad det er, hvad det er til, og hvordan det fungerer

Den russiske kæde er et elektrostimuleringsapparat, der fremmer en sammentrækning af musklerne, der fremmer en forøgelse af styrke og en stigning i muskelvolumen, der i vid udstrækning anvendes i fysioterapi til at behandle mennesker, der ikke er i stand til at trække musklerne effektivt sammen, som i tilfælde af mennesker, der har haft slagtilfælde eller er paraplegisk, for eksempel.

Da denne enhed fremmer en stigning i muskelstyrke, er den russiske kæde også blevet brugt af atleter til at forbedre ydeevne og til æstetiske formål med det formål at styrke for eksempel mavemuskler. Imidlertid diskuteres denne anvendelse stadig, og de effekter, der kun opnås med den russiske strøm, betragtes som ringere end dem, der opnås gennem fysisk aktivitet.

Russisk kæde: hvad det er, hvad det er til, og hvordan det fungerer

Hvad er den russiske kæde til

Den russiske kæde bruges hovedsageligt til fysioterapi i rehabiliteringsprocessen for mennesker, der ikke er i stand til at samle deres muskler korrekt, f.eks. I tilfælde af slagtilfælde, muskelatrofi og paraplegi. I disse tilfælde afhænger antallet af sessioner af den enkelte persons muskelsituation, hvor daglige sessioner varer 10 til 15 minutter.

Den russiske kæde kan også bruges til æstetiske formål til at styrke mavemusklerne, glutes og ben og til at forbedre atletens ydeevne, da det fremmer muskelsammentrækning, hvilket resulterer i øget styrke og udholdenhed. I sådanne tilfælde er orienteringen, at personen fortsætter med at øve regelmæssig fysisk aktivitet, og strømmen påføres den muskel, der har brug for en stærkere muskelkontraktion.

Hvordan det virker

Den russiske strømindretning er sammensat af flere små puder, der er de elektroder, der skal placeres strategisk midt i musklerne i den region, der behandles, men altid respekterer principper, såsom ikke at placere dem i agonist- eller antagonistmuskler på samme tid, og dette skal placeres af en fysioterapeut eller fitness-træner. 

Enheden vil fremme en stimulus svarende til, hvad hjernen sender til musklerne, hvilket genererer en ufrivillig sammentrækning af musklen, men for at drage fordel af dette udstyr, når denne elektriske stimulus sker, skal personen trække musklen på samme tid. tid.

Arbejder russisk kæde for at tabe sig?

Den russiske kæde er blevet brugt i æstetik til at forbedre udseendet af mave, ben og glutes, men det er ikke så effektivt som træning, fordi de sammentrækninger, der udføres af udstyret, ikke er nøjagtigt de samme som kroppen kan gøre . Således bør dette udstyr aldrig erstatte praksis med fysisk træning. 

Det menes, at 10 minutters russisk strøm i maven svarer til mere end 400 traditionelle mavemuskler, men for at den russiske strøm skal være virkelig effektiv, er det vigtigt at trække underlivet på samme tid, for på denne måde kan alle fibrene i rectus abdominis-musklen arbejdes. Det samme sker ikke, hvis personen bruger udstyret i et æstetisk center på en helt passiv måde. 

Sandheden er, at den russiske strøm er i stand til at rekruttere flere muskelfibre under brug, så længe personen udfører en muskelsammentrækning på samme tid som den elektriske stimulus sker. På den måde ville det være klogere at bruge den russiske kæde i et gym eller rehabiliteringscenter, for eksempel.

Hvad er resultaterne af den russiske strøm

Som et resultat af den russiske strøm kan det forventes en stigning i muskelvolumen, et fald i sænkning, en forbedring af blodcirkulationen, en forbedring i lymfedræning, større lethed i at udføre bevægelser og større fingerfærdighed ved udførelse af sarte bevægelser. Disse resultater ses dog bedst, når personen oprindeligt præsenterer muskelsvaghed forårsaget af et slagtilfælde, eller følger et træningsprogram, der skal udføres på samme tid som udstyret. 

De bedste resultater ses, når den russiske strøm:

  • Det bruges til at bekæmpe muskelatrofi hos sengeliggende eller inddrivende mennesker;
  • Det bruges til at forbedre atleternes præstationer;
  • Det bruges til æstetiske formål som et supplement til fysisk aktivitet og tilstrækkelig ernæring.

Når det kommer til en sund person, der kun er stillesiddende og ikke udøver nogen form for fysisk aktivitet, når frivillig sammentrækning ikke sker, kan der bemærkes en lille stigning i muskelstyrke og tone med meget lille stigning i muskelvolumen, og derfor kan den russiske kæde aldrig erstatte praksis med øvelser som vægttræning.

Når ikke angivet

På trods af at den er en fremragende behandling til at styrke musklerne, bør den russiske kæde ikke bruges i følgende situationer:

  • Hos personer, der har en pacemaker eller hjertesygdom for ikke at ændre hjerterytmen;
  • Hos mennesker, der lider af epilepsi, fordi det kan udløse et epileptisk anfald;
  • I tilfælde af psykisk sygdom, fordi personen kan fjerne elektroderne fra stedet;
  • I tilfælde af hypertension, der er vanskelig at kontrollere, fordi trykket kan ændres meget; 
  • Under graviditet bør den ikke placeres på maven;
  • Det bør ikke påføres ben med store åreknuder.

Derudover bør den russiske kæde ikke påføres under en episode af flebitis eller dyb venetrombose eller i tilfælde af muskelskade i ledbånd, sener eller i tilfælde af brud, hvor kæden påføres.