Hvordan man ved, om det er angst (med online test)

Angstsymptomer kan manifestere sig på et fysisk niveau, såsom en følelse af tæthed i brystet og rysten eller på et følelsesmæssigt niveau, såsom for eksempel tilstedeværelsen af ​​negative tanker, bekymring eller frygt, og som regel vises flere symptomer på samme tid.

Disse symptomer kan forekomme hos både voksne og børn, men barnet kan have flere vanskeligheder med at forklare, hvad det føler.

Online angsttest

Hvis du tror, ​​du lider af angst, skal du vælge, hvordan du har haft det i de sidste 2 uger:

1. 1. Følte du dig nervøs, ængstelig eller på spidsen? Nej Ja
2. 2. Følte du, at du var let træt? Nej Ja
3. 3. Har du haft svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn? Nej Ja
4. 4. Fandt du det vanskeligt at holde op med at være bekymret? Nej Ja
5. 5. Fandt du det svært at slappe af? Nej Ja
6. 6. Følte du dig så bekymret for, at det var svært at forblive stille? Nej Ja
7. 7. Følte du dig let irritabel eller ked af det? Nej Ja
8. 8. Var du bange, som om der ville ske noget meget dårligt? Nej Ja

Angst kan medføre, at en person ikke er i stand til at udføre daglige opgaver, da han / hun får panik, og det er derfor vigtigt at lære at kontrollere og, hvis det er muligt, behandle angst, og i nogle tilfælde er det nødvendigt at gå hos psykiateren og psykologen. Se hvordan i: 7 tip til at kontrollere angst.

Fysiske og psykologiske symptomer på angst

Ud over psykologiske symptomer kan angst også manifestere sig fysisk. Denne tabel giver en mere komplet liste over de forskellige symptomer, der kan opstå:

Normalt oplever mennesker med angst flere af disse symptomer på samme tid, især på vigtige tidspunkter, eller når det er nødvendigt at blive udsat for andre mennesker, f.eks. Når de præsenterer papirer eller møder. For børn, der oplever angst, har de nogle gange kun et symptom og ikke flere som hos voksne, så du bør konsultere din børnelæge.

Årsager til angst

Angst kan være forårsaget af en hvilken som helst grund, da det afhænger af den betydning, som personen giver en given situation, og kan opstå hos voksne eller børn.

Men akut angst og stress er mere almindelige i situationer, såsom usikkerhed af den 1. dag i arbejde, ægteskab, familie problemer eller finansielle forpligtelser, for eksempel, og det er vigtigt at finde årsagen, at være i stand til at behandle, for ikke at blive angst kronisk .

Derudover kan overdreven brug af sociale netværk som facebook i nogle situationer også være ansvarlig for at forårsage angst, tristhed og utilpashed. Find ud af, hvilke sygdomme Facebook kan forårsage ved at klikke her.

Sådan styres angst

For at kontrollere angst kan du tage medicin, der er angivet af lægen, som hjælper med at reducere nogle af symptomerne, ud over at bruge lægeplanter, der har en beroligende virkning og om nødvendigt følge op med psykologen.

Naturlige retsmidler

Nogle eksempler på naturlige midler, der kan bruges, er:

• Passionsfrugtsaft , da den har beroligende og angstdæmpende egenskaber;
• Kamille te på grund af sin beroligende virkning;
• Salat , fordi det hjælper med at slappe af musklerne og nervesystemet. Se flere fødevarer på: Mad mod angst.
• Tag et varmt bad for at slappe af din krop;
• Modtag en  afslappende massage .

Derudover hjælper teknikker som at tage varme bade eller modtage kropsmassage til at slappe af og lindre spændinger, hvilket hjælper med behandlingen. Se andre eksempler i: Hjemmemedicin mod angst.

Apotekemedicin

Nogle angstmedicin, der kan ordineres af din læge, inkluderer:

Det er vigtigt at huske, at disse midler er klassificeret som angstdæmpende og kun bør bruges under lægelig vejledning, da de kan forårsage afhængighed.

Se videoen nedenfor for at lære, hvad du skal spise for at kontrollere dette problem.