Fodeterapi: hvad det er, hvad det er til, og hvordan man gør det

Zoneterapi er en type terapi udført af en fysioterapeut eller akupunktør, der bruger stimulering af punkter på kroppen, kaldet nerveplekser, såsom fødder, hænder, næse, kranium og ører til at bekæmpe fysiske og mentale problemer.

Fodeterapi er den mest anvendte type zoneterapi og består i at lægge pres på punkterne på foden for at afbalancere kroppens energi og forhindre sygdoms- og sundhedsproblemer.

Normalt presser fysioterapeuten flere fodregioner med tommelfingeren og ser efter energiubalancer, der kan manifesteres ved at føle sig på stedet eller føle sand under huden. Efter at have fundet punkterne i ubalance giver fysioterapeuten en lille massage, der stimulerer de naturlige helingsprocesser i det berørte område.

Fodeterapi: hvad det er, hvad det er til, og hvordan man gør det

Hvad er det for

Fodeterapi er en massageterapi-teknik, der ved at udøve pres på forskellige områder af fødderne refleksivt påvirker de tilsvarende organer, genopliver dem og genbalancerer kroppen. 

Denne teknik giver trivsel og afslapning, da den fremmer frigivelsen af ​​toksiner fra kroppen, der bruges til at forebygge og behandle sygdomme og andre sundhedsmæssige forhold såsom søvnløshed, stress, blodcirkulationsproblemer, hormonelle problemer, forstoppelse, labyrinthitis, calculus nyre, astma, hypertension, migræne, rygsmerter og bihulebetændelse, for eksempel.

Sådan udføres teknikken

Et eksempel på zoneterapi trin-for-trin massage for at lindre angst er som følger:

Fodeterapi: hvad det er, hvad det er til, og hvordan man gør det
  1. Hold tommelfingeren med fingrene på den ene hånd og tommelfingeren på den anden hånd, stige fra bunden til spidsen af ​​tommelfingeren. Gentag bevægelsen i parallelle linjer i 1 minut;
  2. Hold tommelfingeren med fingrene på den ene hånd og med tommelfingeren på den anden hånd, træk et kryds for at finde midten af ​​tommelfingeren. Placer din tommelfinger, tryk og beskriv cirkler i 15 sekunder;
  3. Bøj foden tilbage med den ene hånd og med tommelfingeren på den anden hånd, udfør den laterale bevægelse som vist på billedet. Gentag bevægelsen 8 gange;
  4. Bøj din fod tilbage og med tommelfingeren på den anden hånd, gå op til bunden af ​​tæerne, som vist på billedet. Foretag bevægelsen for alle fingre og gentag 5 gange;
  5. Anbring 3 fingre under sålens fremspring, og tryk let på dette punkt med begge tommelfingre, og lav små cirkler i 20 sekunder;
  6. Flyt din tommelfinger langs siden af ​​foden som vist på billedet, gentag bevægelsen 3 gange.

Ud over denne massage er det vigtigt at udføre aktiviteter, du kan lide, øve fysisk træning som at gå og undgå negative tanker for at kontrollere angst.

Se andre zoneterapi-massage for at lindre forstoppelse og halsbrand.