Det er normalt, at babyen i de første måneder af livet sover langsomt eller ikke sover hele natten, hvilket kan være udmattende for forældre, der er vant til at hvile om natten.
Antallet af timer, som babyen skal sove, afhænger af hans alder og hans udviklingsgrad, men det anbefales, at den nyfødte sover mellem 16 og 20 timer om dagen, men disse timer har tendens til at være fordelt i perioder med få timer hele dagen, da babyen ofte vågner op for at spise.
Forstå, hvor længe babyen skal sove hver dag, indtil han er 3 år gammel, og se, hvornår babyen kan sove alene.
For at babyen skal sove godt om natten og i længere tid, kan forældre følge nogle tip, såsom:
1. Opret en søvnrutine
For at babyen skal falde i søvn hurtigt og være i stand til at sove i længere tid, er det vigtigt, at han lærer at skelne nat fra dag, og for det skal forældre i løbet af dagen have huset godt oplyst og lave den normale støj om dagen udover at lege med barn.
Men ved sengetid er det vigtigt at forberede huset, reducere lysene, lukke vinduerne og reducere støj, ud over at indstille en tid til at sove, som f.eks. 21.30.
2. Læg babyen i krybben
Barnet skal sove alene i barneseng eller barneseng fra fødslen, da det er mere behageligt og sikkert, da sove i forældrenes seng kan blive farligt, fordi forældrene kan skade barnet under søvn. Og det er ubehageligt at sove i en grisekammer eller stol og forårsage smerter i kroppen. Derudover skal barnet altid sove samme sted for at vænne sig til sengen og være i stand til at sove lettere.
Forældre skal således placere babyen i vuggen, mens den stadig er vågen, så han lærer at falde i søvn alene, og når han vågner op, skal barnet ikke straks tages ud af sengen, medmindre han er ubehagelig eller beskidt, og skal sidde ved siden af fra krybben og tal stille med ham, så han forstår, at han skal blive der, og at det er sikkert for dig.
3. Opret et behageligt miljø i soveværelset
Ved sengetid bør babyens værelse hverken være for varmt eller for koldt, og støj og lys i rummet skal reduceres ved at slukke for fjernsynet, radioen eller computeren.
Et andet vigtigt tip er at slukke for lyse lys, lukke soveværelsesvinduet, men du kan efterlade et nattelys, såsom en stikkontaktlampe, så barnet, hvis det vågner op, ikke er bange for mørket
4. Amning inden du sover
En anden måde at hjælpe babyen med at falde i søvn hurtigt og sove længere er at lade barnet amme, inden det går i seng, da det efterlader barnet fyldt og længere, indtil han igen bliver sulten.
5. Brug behagelig pyjamas
Når du sover babyen til at sove, selvom det er at tage en lur, skal du altid bære behagelige pyjamas, så barnet lærer, hvilket tøj han skal have, når han går i seng.
For at sikre, at pyjamas er behagelig, bør du foretrække bomuldstøj uden knapper eller tråde og uden elastikker for ikke at skade eller klemme barnet.
6. Giv en bamse at sove
Nogle babyer kan lide at sove med et legetøj for at føle sig mere sikre, og der er normalt ikke noget problem med barnet at sove med et lille udstoppet dyr. Man skal dog vælge dukker, der ikke er for små, fordi der er en chance for, at babyen lægger den i munden og sluger, samt meget store dukker, der kan kvæle ham.
Børn med åndedrætsbesvær, såsom allergi eller bronkitis, bør ikke sove med overdådige dukker.
7. Badning inden sengetid
Normalt er badet en afslappende tid for babyen, og det kan derfor være en glimrende strategi at bruge inden sengetid, da det hjælper barnet med at falde i søvn hurtigere og sove bedre.
8. Få en massage ved sengetid
Ligesom badning er nogle babyer søvnige efter en ryg- og benmassage, så dette kan være en måde at hjælpe din baby med at falde i søvn og sove mere om natten. Jeg ser, hvordan man giver babyen en afslappende massage.
9. Skift bleen inden sengetid
Når forældre går i seng, skal babyen skifte ble, rengøre og vaske kønsområdet, så barnet altid føler sig rent og behageligt, da den snavsede ble kan blive ubehagelig og ikke lade barnet sove, ud over forårsage hudirritation.