Jernmangelanæmi er en af de mest almindelige typer anæmi, som skyldes en mangel på jern, der kan opstå på grund af lavt forbrug af fødevarer med jern, tab af jern i blodet eller på grund af en lav absorption af dette metal i kroppen.
I disse tilfælde er det nødvendigt at udskifte jernet med tilskud og en jernrig diæt, og kun i de mest alvorlige tilfælde er det nødvendigt at få blodtransfusion.
Hvordan man tager og hvor længe
Den anbefalede dosis af jerntilskud og varigheden af behandlingen varierer alt efter alder og sværhedsgrad af anæmien, men normalt er den anbefalede dosis af elementært jern:
- Voksne: 120 mg jern;
- Børn: 3 til 5 mg jern / kg / dag, ikke over 60 mg / dag;
- Babyer fra 6 måneder til 1 år: 1 mg jern / kg / dag;
- Gravide kvinder: 30-60 mg jern + 400 mcg folinsyre;
- Ammende kvinder: 40 mg jern.
Ideelt set bør jerntilskuddet tages med en citrusfrugt, såsom appelsin, ananas eller mandarin, for at forbedre jernabsorptionen.
For at helbrede jernmangelanæmi tager det mindst 3 måneders jerntilskud, indtil kroppens jernlagre genopfyldes. Derfor anbefales det at tage en ny blodprøve 3 måneder efter påbegyndelse af behandlingen.
Typer af jerntilskud
Jern i elementær form er et ustabilt metal, der let oxiderer, og derfor findes det normalt i form af komplekser som ferrosulfat, jernholdigt gluconat eller jernhydroxid, som for eksempel gør jern mere stabilt. Derudover kan nogle kosttilskud også findes i liposomer, som er en slags kapsler dannet af et lipiddobbeltlag, der forhindrer det i at reagere med andre stoffer.
De indeholder alle den samme type jern, men de kan have en anden biotilgængelighed, hvilket betyder at de absorberes eller interagerer med mad forskelligt. Derudover kan nogle komplekser have flere bivirkninger end andre, især på gastrointestinalt niveau.
Orale jerntilskud fås i forskellige doser, i tabletter eller i opløsning, og afhængigt af dosis kan du få brug for en recept for at få dem, men du bør altid tale med din læge, inden du beslutter at tage et jerntilskud, for at vælge den bedst egnede til hver situation.
Det mest kendte supplement er jernholdigt sulfat, som skal tages på tom mave, fordi det interagerer med nogle fødevarer og kan forårsage bivirkninger såsom kvalme og halsbrand, men der er andre, der kan tages sammen med måltider, såsom jernholdig gluconat , hvor jern er bundet til to aminosyrer, der forhindrer det i at reagere med mad og andre stoffer, hvilket gør det mere biotilgængeligt og med færre bivirkninger.
Der er også kosttilskud, der indeholder jern forbundet med andre stoffer såsom folinsyre og vitamin B12, som også er meget vigtige vitaminer for at bekæmpe anæmi.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger varierer afhængigt af den anvendte jernkompleks, den mest almindelige er:
- Halsbrand og forbrænding i maven
- Kvalme og opkast;
- Metallisk smag i munden
- Følelse af fuld mave;
- Mørkede afføring;
- Diarré eller forstoppelse.
Kvalme og gastrisk ubehag kan øges med dosis af lægemidlet og forekommer normalt 30 til 60 minutter efter at have taget tilskuddet, men kan forsvinde efter de første 3 dages behandling.
For at reducere forstoppelse forårsaget af medicinen, skal du øge forbruget af fiber, der er til stede i frugt og grøntsager, udøve fysisk aktivitet og, hvis det er muligt, tage tilskuddet med måltiderne. Se Hvad man skal gøre for at bekæmpe forstoppelse.
Derudover er det også meget vigtigt at spise en jernrig diæt. Se følgende video og lær, hvilken mad du skal spise for at bekæmpe anæmi:
De mest anvendte jerntilskud til bekæmpelse af anæmi er jernholdig sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr og Neutrofer, som ud over jern kan indeholde folsyre og vitamin B12, som også hjælper med at bekæmpe anæmi.
Jerntilskud varierer afhængigt af anæmiens alder og sværhedsgrad og skal udføres i henhold til lægelig rådgivning. Normalt forårsager brugen af jerntilskud problemer som halsbrand, kvalme og forstoppelse, men som kan afhjælpes med enkle strategier.