For at hjælpe barnet med at vende på hovedet, så fødslen kan være normal og reducere risikoen for medfødt hoftedysplasi, kan den gravide gøre nogle øvelser fra 32 ugers svangerskab med kendskab til fødselslægen. Mød babyens udvikling efter 32 uger gravid.
Disse øvelser bruger tyngdekraften og fremmer strækningen af bækkenbåndene, hvilket favoriserer babyens rotation og hjælper ham med at holde sig på hovedet.
Øvelse 1
Anbring en madras eller pude på gulvet. I positionen af fire understøtninger, sænk hovedet og løft din røv, så kun dit hoved og dine arme hviler på gulvet. Du skal forblive i denne position i 10 minutter og gentage øvelsen ca. 3 til 4 gange om dagen.
Øvelse 2
Øvelse 2 Læg en pude på gulvet, tæt på sengen eller sofaen, og med dine knæ bøjet på sengen eller sofaen, læn dig fremad, indtil du når hånden på gulvet. Støt dit hoved på dine arme, som skal være oven på puden, og hold dine knæ fast ved kanten af sengen eller sofaen.
Du skal forblive i denne position i 5 minutter i løbet af den første uge og øge i de følgende uger, indtil du når 15 minutter og gentage 3 gange om dagen.
Øvelse 3
Lig på gulvet med bøjede ben, og hæv derefter hofterne til den maksimale højde, du kan. Hvis det er nødvendigt, skal du placere en pude under ryggen for at holde dine hofter høje. Du skal forblive i denne position i ca. 5 til 10 minutter og gøre det 3 gange om dagen.
Sådan forbereder du dig til øvelserne
For at forberede sig til træning skal den gravide kvinde:
- At være på tom mave for ikke at blive halsbrand eller syg. Find ud af, hvilke hjemmemedicin der bruges til halsbrand under graviditet;
- Tal med barnet og forvent nogle føtal bevægelser for at sikre, at han er vågen;
- Brug behageligt tøj;
- Ledsages, så øvelserne udføres korrekt og sikkert.
Derudover skal disse øvelser udføres hver dag, indtil babyen vendes på hovedet, en position, der kan verificeres ved ultralyd. Det er dog almindeligt for gravide at føle babyen vende sig under eller efter træning.
Hvordan man ved, om babyen passer
Dette sker, når babyens hoved begynder at falde ned på bækkenkanten som forberedelse til fødsel og opstår omkring den 37. graviditetsuge.
For at finde ud af om babyen er i form, kan lægen palpe maven for at se, om hovedet er begyndt at passe. Hvis tre eller fire femtedele af hovedet føles over kønsbenet, sidder barnet ikke, men hvis det kun føles en femtedel, betyder det, at barnet allerede sidder dybt.
Ud over den lægeundersøgelse, der kan bekræfte, at barnet er i form, kan den gravide også opleve små forskelle. Maven er lavere, og da der er mere plads til lungerne at ekspandere, trækker den bedre vejrtrækning. Imidlertid kan trykket på blæren stige, hvilket gør at den mor, der skal være, ønsker at tisse oftere eller opleve bækkenpine. Se, hvordan du identificerer andre tegn.
Hvad hvis babyen ikke vender rundt før 37 uger gravid?
Hvis babyen ikke selv vender alene, når han udfører disse øvelser, kan lægen vælge at lave en ekstern cephalisk version, som består i at dreje barnet gennem specifikke manøvrer i den gravide kvindes mave. I dette tilfælde administrerer lægen et lægemiddel gennem venen for at forhindre sammentrækninger og bruger denne teknik til at få barnet til at foretage en salto i livmoderen og holde den på hovedet:
Imidlertid kontraindicerer babyens siddestilling ikke normal fødsel, og med ordentlig hjælp kan kvinden muligvis føde barnet i denne stilling. Se, hvordan bækkenafgivelsen er, og hvad risikoen ved denne procedure er.