Følelsen af en oppustet mave er hyppigere hos mennesker, der lider af halsbrand og dårlig fordøjelse, men det kan ske efter et tungt måltid, rig på fedtstoffer, f.eks. Feijoada, portugisisk gryderet eller grill. En god måde at forbedre fordøjelsen hurtigt på er at tage frugtsalt, et lægemiddel, der kan købes på apoteker, apoteker og supermarkeder uden recept.
Imidlertid kan urtete, der er angivet nedenfor, tages i små slurke, hvilket letter fordøjelsen på en mere naturlig måde.
1. Fennikel te, hellig torn og muskatnød
Et fremragende hjemmemedicin til at bekæmpe oppustet mave på grund af dårlig fordøjelse er hellig espinheira-te med fennikel og muskatnød, fordi den har fordøjelsesegenskaber, der letter fordøjelsen af mad, hvilket bringer hurtig lindring fra ubehag.
ingredienser
- 1 håndfuld fennikel
- 1 håndfuld tørrede hellige tornblade;
- 1 kaffeske malet muskatnød;
- 1 kop vand.
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde og kog i et par minutter. Sluk derefter for varmen, og lad den køle af. Tag 2 til 3 gange om dagen for at drage fordel af dens egenskaber.
2. Artemisia te
Artemisia er en lægeplante, der blandt andre egenskaber er i stand til at hjælpe fordøjelsesprocessen ud over at være beroligende og vanddrivende.
ingredienser
- 10 til 15 blade af sagebrush;
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Artemisia te fremstilles ved at placere bladene i det kogende vand og kvæles i ca. 15 minutter. Sil derefter og drik en kop te 2 til 3 gange om dagen.
3. Macela te
Macela er en lægeplante, der har antiinflammatoriske, beroligende og fordøjelsesegenskaber, hvilket hjælper fordøjelsesprocessen og reducerer symptomer relateret til følelsen af oppustet mave.
ingredienser
- 10 g tørrede æbleblomster
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
For at lave te skal du blot tilføje de tørrede æbleblomster i koppen vand og lade den stå i 10 minutter. Sil derefter og drik 3 til 4 gange om dagen.
Sådan bekæmpes dårlig fordøjelse
En god måde at bekæmpe dårlig fordøjelse på er at spise mindre mad ad gangen og tygge meget godt. Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer under måltiderne, og andre væsker, såsom juice eller vand, bør kun tages i slutningen af måltidet. Et andet godt tip er at foretrække frugt som dessert, men hvis du vælger en sød, skal du vente ca. 1 time på at spise, for hos nogle mennesker kan det medføre halsbrand og dårlig fordøjelse at spise en sød dessert lige efter et måltid.
Nogle steder er det sædvanligt at drikke 1 kop stærk kaffe i slutningen af et måltid, men folk, der har en følsom mave, skal vente, for eksempel at kunne drikke kaffe sammen med sød dessert. At drikke 1 kop citronte i slutningen af måltidet eller som erstatning for kaffe er også en god mulighed for at undgå at få en oppustet mavefølelse.