Fodsmerter kan let være forårsaget af brugen af upassende sko, calluses eller endda sygdomme eller deformiteter, der påvirker led og knogler, såsom f.eks. Gigt, gigt eller mortonneurom.
Normalt kan smerter i fødderne lindres med hvile, skoldende fødder eller lokal massage med fugtighedscreme, men når det tager mere end 5 dage at lindre, anbefales det at konsultere en ortopæd for at identificere, om der er noget problem i foden, start af korrekt behandling.
7 Hovedårsagerne til smerter i tåen
Selvom flere problemer kan påvirke fødderne, inkluderer de vigtigste årsager til tåsmerter:
1. Stram sko
Brug af upassende fodtøj er den mest almindelige årsag til smerter i tæerne og andre steder på foden, da sko, der er for stramme, med en spids tå eller er for stive, kan forårsage misdannelser i fødderne og endda betændelse i leddene, når de bruges i lang tid. tid.
Hvad skal man gøre: brug behagelige sko, der ikke klemmer fødderne for meget. Derudover anbefales det, at skoen har en lille hæl på ca. 2 til 3 cm for at give god fodstøtte.
2. Bunion
Bunionen forårsager smerte især i foden, men i nogle tilfælde kan den også forårsage smerter i de små tæer. I dette tilfælde er det let at se, at fødderne ikke er korrekt justeret, hvilket forårsager betændelse og smerte.
Hvad skal man gøre: At lægge en kold komprimering på stedet for smerte hjælper med at lindre dette symptom, men du skal træne for at rette dine fødder. Find ud af, hvad de er, og andre tip til at helbrede bunionen.
Derudover er der øvelser, der kan hjælpe med at reducere knuden eller endda forhindre dens udseende. Se følgende video og se, hvordan du udfører disse øvelser:
3. Corns
Hård hud, også kendt som majs, er forårsaget af ophobning af døde celler i det mest overfladiske lag af huden, der sker på grund af det konstante tryk på fødderne, især på siden af tåen.
Hvad skal man gøre: en ortopædisk indersål kan bruges til at beskytte hård hud i løbet af dagen og for at undgå forekomsten af smerter, når man går, f.eks. Det anbefales dog også at fjerne callus ved hjælp af salver eller pimpsten efter badning. Se hvordan i: Callosity.
4. Indgroet søm
Den indgroede negle er meget almindelig i tilfælde, hvor neglene ikke er skåret ordentligt, så de kan holde sig til huden. I dette tilfælde forårsager indgroede negle sår og hævelse.
Hvad skal man gøre: gå til sundhedscentret eller en fodlæge for at rydde neglen, men derhjemme kan du lægge din fod i et bassin med varmt vand i 20 minutter for at lindre smerten. Find ud af mere om: Sådan behandles indgroede tånegle.
5. Arthrosis eller arthritis
Gigtproblemer, såsom slidgigt eller gigt, kan opstå i tåleddene, især hos atleter eller ældre, hvilket forårsager smerte, når man går og hæver i leddområdet.
Hvad skal man gøre: Du bør konsultere en ortopæd for at starte den passende behandling af problemet med brugen af antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen eller Diclofenac. Derudover kan du skold dine fødder derhjemme i slutningen af dagen for at lindre smerter. Se en opskrift på skoldende fødder: Hjemmemedicin mod gigt og slidgigt.
6. Klave- eller hammerfingre
Klo eller hammer tæer er to deformationer af foden, der forårsager forkert justering af tåen, hvilket øger presset på disse steder i løbet af dagen og forårsager smerte.
Hvad skal man gøre: en ortopæd bør konsulteres for at foretage den korrekte positionering af fingeren ved hjælp af ortopædiske skinner. Derudover kan brug af ortopædiske indlægssåler også hjælpe med at lindre pres på tæerne og mindske smerter.
7. Mortons neurom
Mortons neurom er en lille masse, der vises på den digitale plantar nerve, der findes mellem 3. 3. 4. tå, hvilket forårsager smerte mellem de to fingre og en prikkende fornemmelse i vristen.
Hvad skal man gøre: komfortable sko med ortopædisk indersål skal bruges til at lindre presset på stedet samt tage antiinflammatoriske lægemidler ordineret af ortopæden. I de mest alvorlige tilfælde kan operation være nødvendig. Se hvornår man skal operere for neurom ved: Mortons neuromkirurgi.
Men ud over disse årsager er der også andre, så hvis smerterne i fødderne er meget intense eller konstante og forstyrrer det daglige liv, er det vigtigt at søge hjælp fra en læge eller fysioterapeut, så de kan identificere, hvad der forårsager dette symptom og anbefale behandling, som kan omfatte medicin, kortikosteroidinfiltrationer, fysioterapisessioner og i sidste ende kirurgi.