Der er flere årsager, der kan være kilden til hovedpine, når man vågner op, og selvom det i de fleste tilfælde ikke giver anledning til bekymring, er der situationer, hvor lægens vurdering er nødvendig.
Nogle årsager, der kan være kilden til hovedpine, når man vågner op, er f.eks. Søvnløshed, søvnapnø, bruxisme, brug af en upassende pude eller sove i en forkert position.
Her er nogle af de mest almindelige årsager, og hvad man skal gøre i hver af disse situationer:
1. Søvnløshed
Søvnløshed er kendetegnet ved vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn, og et af de mest almindelige symptomer er hovedpine den næste dag. Denne situation er mere almindelig i perioder med stress og kan også være forbundet med sygdomme, såsom depression, eller være forbundet med graviditet eller overgangsalder, for eksempel, som er situationer, der forårsager ændringer i kroppens fysiologi. Se andre årsager, der kan være årsagen til søvnløshed.
Hvad skal man gøre: søvnløshed kan behandles på flere måder, hvilket vil afhænge af søvnløshedens intensitet og varighed og årsagen der forårsager det. Behandling kan udføres med naturlige midler, såsom passionsfrugt te, perikon, lind eller kamille, og med vedtagelsen af vaner, der letter søvninduktion.
Derudover kan det i nogle tilfælde være nødvendigt at ty til psykoterapi og farmakologisk behandling med angstdæmpende lægemidler og søvninduktorer.
2. Søvnapnø
Søvnapnø er kendetegnet ved en kortvarig vejrtrækningspause eller meget lav vejrtrækning under søvn, hvilket kan forårsage snorken og nedsætte søvnen, som ender med at ikke blive så afslappende som den burde, hvilket får personen til at vågne op med smerter mange gange hovedpine og træthed. Kend de karakteristiske symptomer på søvnapnø.
Hvad skal man gøre: behandling kan udføres ved at korrigere livsvaner, såsom rygning eller overvægt, ud over at kontrollere sygdomme som diabetes, hypertension og hjertesvigt og brugen af en enhed, der letter vejrtrækning, og i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at ty til operation.
3. Bruxisme
Bruxisme er kendetegnet ved den ubevidste handling med slibning eller sammenbinding af tænder, som kan forekomme om dagen eller om natten. Bruxisme kan være forbundet med neurologiske eller respiratoriske problemer og forårsager symptomer som slid på overfladen af tænderne og smerter i led og hoved, når man vågner på grund af den spænding, der udøves om natten.
Hvad skal man gøre: bruxisme har ingen kur, og dets behandling sigter mod at lindre smerter og forhindre tandproblemer, hvilket kan opnås med en tandbeskyttelsesplade om natten for at undgå gnidning mellem tænderne. I nogle tilfælde kan lægen anbefale administration af medicin. Lær mere om behandling.
4. Brug af den forkerte pude
Hovedpinen kan også skyldes forkert brug af puden, fra en upassende pude eller fra at sove i den forkerte position, hvilket kan forårsage muskelspændinger i nakke og hoved.
Hvad skal man gøre: For at undgå hovedpine, der skyldes forkert brug af puden, skal man vælge en, der holder hoved og nakke i en afbalanceret position.
5. Alkohol og medicin
Hovedpine ved vågne kan skyldes overdreven brug af alkohol dagen før, hvilket er et af symptomerne på tømmermænd. Derudover kan brugen af nogle medikamenter have en bivirkning af hovedpine om morgenen, især hvis det tages om natten.
Hvad skal man gøre: hvis hovedpine skyldes overdreven alkoholforbrug, skal personen drikke rigeligt med vand eller juice og tage smertestillende medicin, f.eks. Paracetamol. Hvis hovedpinen skyldes en bivirkning af en medicin, skal personen identificere, hvad medicinen er og tale med lægen.