Smerter i hele kroppen kan opstå på grund af flere situationer, som kan være forbundet med stress eller angst eller være et resultat af infektiøse eller inflammatoriske processer, som f.eks. I tilfælde af influenza, dengue og fibromyalgi.
Da smerten i kroppen kan være tegn på mere alvorlige helbredsproblemer, er det derfor vigtigt at observere, om smerten ledsages af andre tegn og symptomer, såsom feber, hovedpine, hoste eller stivhed i leddene. Således, hvis andre tegn og symptomer end smerte identificeres, anbefales det at konsultere den praktiserende læge, da det på denne måde er muligt at identificere årsagen til smerter i hele kroppen og starte den mest passende behandling.
1. Stress og angst
Stress og angst kan føre til overskydende spændinger, som kan få musklerne til at blive mere stive og kan føre til smerter i hele kroppen, hvilket primært bemærkes i slutningen af dagen i nakke, skuldre og ryg.
Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at satse på strategier, der hjælper dig med at slappe af hele dagen, hvilket forhindrer spændinger og kropssmerter. Således anbefales det at hvile og øve aktiviteter, der er afslappende eller fremmer en følelse af velvære, såsom meditation, yoga, gå eller danse, for eksempel. Tjek nogle måder at lindre stress og angst på.
2. Sove i den forkerte position
Den utilstrækkelige stilling ved sengetid kan favorisere kropssmerter den næste dag, for afhængigt af den position, hvor du sover, kan der være overbelastning i leddene, især i rygsøjlen, hvilket fører til smerter.
Ud over sovepositionen kan søvnkvaliteten også favorisere smerter i kroppen, da der i tilfælde af korte søvn muligvis ikke er tid nok til at regenerere og derfor ikke har den nødvendige energi til at fungere ordentligt. Når dette sker, er det almindeligt at begynde at føle en generel utilpashed, der bliver værre og producerer smerter i hele kroppen.
Hvad skal man gøre : For at undgå smerte anbefales det at være opmærksom på den position, hvor man sover, da det er muligt at undgå overbelastning af leddene. Derudover kan positionen også favorisere en forbedring af søvnkvaliteten. Se, hvad der er de bedste sovepositioner.
3. Influenza eller forkølelse
Influenza og forkølelse er hyppige årsager til smerter i kroppen, hvilket normalt ledsages af en følelse af tyngde i kroppen, generel utilpashed, løbende næse, hovedpine og feber.
Selvom disse sygdomme er hyppigere om vinteren, kan de også ske om sommeren, og smerten i kroppen kan være mere intens på grund af kroppens dehydrering forårsaget af den højere temperatur i miljøet.
Hvad skal man gøre : I disse tilfælde er det vigtigt at hvile derhjemme, drikke mindst 1,5 liter vand om dagen og have en sund og afbalanceret kost. I nogle tilfælde kan brugen af medicin såsom paracetamol eller Ibuprofen også anbefales af lægen for at hjælpe med at lindre symptomerne. Tjek nogle muligheder for hjemmehjælpemidler mod influenza.
4. Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet kan også føre til, at der opstår smerter i hele kroppen, der forekommer hyppigere hos mennesker, der er stillesiddende, som ikke udførte fysisk aktivitet i en periode, som ændrede træningstypen eller udførte en mere intens træning. Dette medfører, at en lokal inflammatorisk proces udløses såvel som produktionen af enzymer og stoffer i kroppen som et resultat af træning, der til sidst fører til udseende af smerte.
Hvad skal man gøre: Når smerterne i kroppen skyldes udøvelse af fysisk aktivitet, er det ud over hvile vigtigt at fortsætte med at træne, da det er muligt gradvist at vænne musklerne og dermed undgå muskelsmerter. Hvis smerten er meget intens og forhindrer enkle daglige aktiviteter, kan brugen af antiinflammatoriske lægemidler være indiceret af lægen. Sådan bekæmpes muskelsmerter.
5. Gigt
Gigt er en betændelse i leddet, der fører til smerte, stivhed og vanskeligheder med at bevæge de involverede led og kan forekomme hos mennesker i alle aldre, hvilket er hyppigere hos mennesker over 40 år.
Hvad skal man gøre: Behandling af gigt bør styres af en reumatolog, hvor brugen af medicin til at reducere betændelse og symptomer normalt er indikeret ud over fysioterapisessioner og i de mest alvorlige tilfælde kirurgi.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi er kendetegnet ved tilstedeværelsen af smerte i nogle specifikke dele af kroppen, hvilket giver indtryk af, at du har smerter i hele din krop. Disse smerter har tendens til at være værre om morgenen og påvirker især kvinder.
Hvad skal man gøre: Det anbefales at konsultere reumatologen, hvis der er mistanke om fibromyalgi, da det er muligt at evaluere de præsenterede symptomer og starte den passende behandling, hvilket normalt udføres med lægemidler og øvelser vejledt af en fysioterapeut. Forstå mere om behandling med fibromyalgi.
7. Dengue, Zika og Chikungunya
Dengue, Zika og Chikungunya er sygdomme forårsaget af forskellige vira, der kan overføres af det samme insekt, som er Aedes aegypti-myggen. Disse sygdomme har meget lignende egenskaber med smerter i kroppen og leddene i dem alle.
Hvad skal man gøre: Hvis der er mistanke om Dengue, Zika eller Chikungunya, er det vigtigt, at lægen konsulteres for at evaluere symptomerne og udføre tests, der hjælper med at differentiere de tre sygdomme, og så er det muligt at starte den mest passende behandling, som normalt involverer hvile og god hydrering. Sådan ved du, om det er Dengue, Zika og Chikungunya.
Hvornår skal man gå til lægen
Det er vigtigt at konsultere den praktiserende læge, reumatolog eller fysioterapeut, når smerterne i kroppen ikke forbedres efter 3 dage og ledsages af andre tegn og symptomer, såsom vedvarende feber, meget svær smerte, og som vanskeliggør bevægelse, kvalme, opkastning, besvimelse, nattesved. , vægttab uden åbenbar grund og åndedrætsbesvær.
Efter vurdering af de symptomer og smerter, der præsenteres af personen, kan lægen således identificere årsagen til smerten og dermed angive den mest passende behandling.