Fedme er kendetegnet ved at være overvægtig, som regel forårsaget af en stillesiddende livsstil og overdrevet forbrug af mad med højt fedtindhold og sukker, hvilket skaber flere skader i personens liv, såsom udvikling af sygdomme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol høj, infarkt eller slidgigt i knoglerne, ud over symptomer som vanskeligheder med at gøre en indsats, manglende stilling og lavt selvværd.
For at identificere, at en person er overvægtig, anvendes i de fleste tilfælde BMI eller kropsmasseindeks, som er en beregning, der analyserer vægten, som personen præsenterer i forhold til sin højde, opdelt i forskellige grader:
- Normal vægt : BMI mellem 18,0 og 24,9 kg / m2
- Overvægt : BMI mellem 25,0 og 29,9 kg / m2
- Grad 1 fedme: BMI mellem 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Grad 2 fedme: BMI mellem 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Grad 3 fedme eller sygelig fedme: BMI lig med eller større end 40 kg / m2.
Du kan også bruge vores lommeregner til at finde ud af dit BMI:
Typer af fedme
Ud over at være klassificeret efter vægt varierer fedme også alt efter placeringen og fordelingen af fedt i kroppen:
1. Abdominal fedme
Fedt deponeres hovedsageligt i underlivet og taljen og kan også fordeles over brystet og ansigtet. Denne form for fedme er også kendt som android eller æbleformet fedme på grund af ligheden mellem personens silhuet og denne frugt og er mere almindelig hos mænd, selvom nogle kvinder også kan have det.
Abdominal fedme er meget forbundet med en høj risiko for at udvikle andre hjerte-kar-sygdomme såsom højt kolesteroltal, hjertesygdomme, hjerteanfald, ud over diabetes, betændelse og trombose.
2. Perifer fedme
Denne form for fedme er mere almindelig hos kvinder, da fedt findes mere på lår, hofter og balder og er kendt som pære fedme på grund af formen på silhuetten eller gynoid fedme.
Perifer fedme er mere forbundet med kredsløbsproblemer, såsom venøs insufficiens og åreknuder og slidgigt i knæene på grund af overbelastningen i disse led, selvom det også øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes.
3. Homogen fedme
I dette tilfælde er der ingen overvægt af fedt i et lokaliseret område, da overvægt fordeles i kroppen. Dette kan være farligt, da personen kan være skødesløs, fordi der ikke er stor indflydelse på det fysiske udseende, som med andre typer.
Tegn og symptomer på fedme
Overskydende fedt har negative virkninger på hele kroppen og forårsager ubehagelige tegn og symptomer, såsom:
- Åndenød og åndedrætsbesvær på grund af trykket i mavevægten på lungerne;
- Smerter i kroppen , især i ryggen, benene, knæene og skuldrene på grund af den overdrevne indsats, som kroppen gør for at understøtte vægten;
- Vanskeligheder ved at gøre en indsats eller gå på grund af overvægt og konditionering af kroppen
- Dermatitis og svampeinfektioner på grund af ophobning af sved og snavs i kroppens folder;
- Mørke pletter på huden , især halsen, armhulerne og lysken, en reaktion forårsaget af insulinresistens eller præ-diabetes kaldet acanthosis nigricans ;
- Impotens og infertilitet på grund af hormonelle ændringer og vanskeligheder med blodgennemstrømningen i karene;
- Nat snorken og søvnapnø på grund af ophobning af fedt i nakke og luftveje
- Større tendens til åreknuder og venøse sår på grund af ændringer i kar og blodcirkulation
- Angst og depression på grund af utilfredshed med kropsbillede og overspisning.
Derudover er fedme en afgørende årsag til flere sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme, såsom højt blodtryk, hjerteanfald, slagtilfælde, trombose og impotens og metaboliske sygdomme, såsom diabetes og højt kolesteroltal.
Hvad der forårsager fedme
Fedme kan forekomme i alle aldre, og i Brasilien øges antallet af mennesker, der gennemgår denne situation på grund af det overdrevne forbrug af kaloriefødevarer, såsom brød, pasta, slik, fastfood og færdigretter, ud over stillesiddende livsstil. , hvilket får mængden af forbrugte kalorier til at være større end den mængde, personen bruger i løbet af dagen.
Derudover kan hormonelle lidelser eller følelsesmæssige problemer som angst eller nervøsitet også øge risikoen for fedme, og disse situationer bør derfor behandles, så snart de er identificeret. Forstå bedre, hvad der er de vigtigste årsager, der forklarer fremkomsten af fedme og hvordan man bekæmper dem.
Overvægt hos børn har også været mere og mere hyppig på grund af overskuddet af industrialiserede fødevarer, slik og sodavand ud over mindre og mindre udendørs aktiviteter. Barnet følger normalt forældrenes vaner, så det er meget almindeligt, at børn med fedme også bliver overvægtige.
Hvordan man ved, om jeg er meget overvægtig
Den vigtigste måde at opdage fedme på er ved beregning af BMI, men ud over den øgede vægt er det også vigtigt at identificere fedtaflejringen i forskellige dele af kroppen og differentiere vægten i fedt fra vægten i musklerne.
Således, som en måde at vurdere kroppens fedtmasse og dens fordeling på, bruger vi:
- Måling af hudfoldtykkelse : måler fedtet, der er placeret i aflejringerne under huden, hvilket er relateret til mængden af internt fedt;
- Bioimpedans : undersøgelse, der analyserer kropssammensætning og angiver den omtrentlige mængde muskler, knogler og fedtstoffer i kroppen. Forstå bedre, når det er angivet, og hvordan bioimpedans fungerer;
- Ultrasonografi, tomografi eller magnetisk resonans : de vurderer tykkelsen af fedtvævet i folderne og også i dybere væv i de forskellige kropsregioner, såsom maven, derfor er de gode metoder til at vurdere abdominal fedme;
Måling af abdominal omkreds : identificerer aflejring af fedt i maven og risikoen for at udvikle abdominal fedme og klassificeres som denne type fedme, når taljemålingen overstiger 94 cm hos mænd og 80 cm hos kvinder;
- Taljeomkreds / hofteforhold : måler forholdet mellem taljeomkredsen og hoftens og vurderer forskelle i mønstre for fedtophobning og risikoen for at udvikle fedme, er høje, når de er over 0,90 for mænd og 0,85 for kvinder. Find ud af, hvordan du kan måle dit forhold mellem talje og hofte.
Ideelt set bør disse vurderinger og foranstaltninger foretages af ernæringsekspert eller læge for korrekt at identificere den mængde fedt, som personen har brug for for at eliminere og planlægge en ideel behandling.
Hvordan man behandler fedme
Behandling af fedme skal udføres med regelmæssig fysisk træning, styret af en fysisk træner og en vægttab diæt, styret af en ernæringsekspert, og skal udføres gradvist og på en sund måde, fordi de kostvaner, der lover vægttab meget hurtig, har normalt ikke langvarige virkninger eller er sundhedsskadelig.
Tjek nogle tip til at justere din kost på en naturlig og sund måde for at nå målet om at tabe sig:
Vægttabsmidler kan også bruges til at behandle fedme, men deres anvendelse bør kun ske under vejledning af endokrinologen. I de mest alvorlige tilfælde kan nogle typer operationer også anvendes, såsom bariatrisk kirurgi. Find ud af, hvordan behandlingen af fedme udføres, og hvornår brugen af medicin eller kirurgi er indikeret.