For at undgå udvikling af hulrum og plak på tænderne er det vigtigt at børste tænderne mindst to gange om dagen, hvoraf den ene altid skal være inden sengetid, da der om natten er større chance for, at bakterier akkumuleres i munden.
For at tandbørstning skal være effektiv, bør fluoridpasta bruges siden fødslen af de første tænder og vedligeholdes gennem hele livet for at holde tænderne stærke og resistente, hvilket forhindrer udviklingen af hulrum og andre orale sygdomme som plaque og tandkødsbetændelse , som kan forårsage dårlig ånde, smerter og problemer med at spise på grund af betændelse i tanden og / eller tandkød, forårsager f.eks. smerter og problemer med at spise.
Sådan børster du tænderne ordentligt
For at have god oral sundhed er det vigtigt at børste tænderne godt dagligt ved at følge følgende trin:
- Sæt tandpasta på børsten, som kan være manuel eller elektrisk;
- Rør ved børstehårene i området mellem tyggegummiet og tænderne, og lav cirkulære eller lodrette bevægelser fra tyggegummiet og ud og gentag bevægelsen ca. 10 gange hver 2. tænder. Denne procedure skal også udføres på indersiden af tænderne, og for at rense toppen af dem skal der foretages en frem og tilbage bevægelse.
- Børst din tunge ved hjælp af bevægelser bagud og fremad;
- Spyt overskydende tandpasta ud;
- Skyl lidt mundskyl for at afslutte, som f.eks. Cepacol eller Listerine, for at desinficere din mund og fjerne dårlig ånde. Imidlertid bør brugen af mundskyl ikke altid ske, da dens konstante anvendelse kan afbalancere den normale mikrobiota i munden, hvilket kan favorisere forekomsten af sygdomme.
Det anbefales, at tandpastaen indeholder fluor i dets sammensætning, i en mængde mellem 1000 og 1500 ppm, da fluor hjælper med at opretholde mundens sundhed. Den ideelle mængde pasta, der skal bruges, er ca. 1 cm for voksne, og det svarer til størrelsen på lillefingerneglen eller størrelsen af en ærte, for børn. Lær hvordan du vælger den bedste tandpasta.
For at undgå at udvikle hulrum er det ud over at børste tænderne ordentligt vigtigt at undgå at spise mad rig på sukker, især inden du går i seng, da disse fødevarer normalt favoriserer spredning af bakterier, der er naturligt til stede i munden, hvilket øger risikoen for hulrum . Derudover kan andre fødevarer også beskadige tænder, der forårsager følsomhed og pletter, såsom kaffe eller sure frugter, for eksempel. Tjek andre fødevarer, der skader tænderne.
Sådan børster du tænderne med tandreguleringsapparat
For at børste tænderne med et ortodontisk apparat, skal du bruge en almindelig børste og starte med cirkulære bevægelser mellem tyggegummiet og toppen af beslagene , med børsten ved 45 °, og fjern snavs og plak, der kan være i dette område.
Derefter skal bevægelsen gentages i bunden af beslagene , også med børsten ved 45 °, og pladen fjernes også på dette sted. Derefter er proceduren på indersiden og toppen af tænderne den samme som forklaret trin for trin.
Den interdentale børste kan bruges til at nå steder, der er svære at få adgang til, og til at rense siderne af beslagene , da den har en tyndere spids med børstehår og derfor er den meget nyttig for dem, der bruger enheder eller for dem med proteser.
Tjek flere tip til at opretholde din daglige orale sundhedsrutine:
Sådan opretholdes tandbørstehygiejne
For at opretholde hygiejnen i tandbørsten anbefales det, at den opbevares tørt med børsterne vendt opad og fortrinsvis beskyttet af et låg. Derudover anbefales det, at det ikke deles med andre for at mindske risikoen for at udvikle hulrum og andre infektioner i munden.
Når børstehårene begynder at blive skæve, skal du udskifte børsten med en ny, som normalt finder sted hver 3. måned. Det er også meget vigtigt at skifte børste efter forkølelse eller influenza for at mindske risikoen for at få en ny infektion.
Hvornår skal man gå til tandlægen
For at holde munden sund og fri for hulrum, skal du gå til tandlægen mindst to gange om året eller i henhold til tandlægenes vejledning, så munden evalueres og en generel rengøring kan foretages, hvor tilstedeværelsen evalueres. hulrum og plak, hvis nogen, kan fjernes.
Derudover inkluderer andre symptomer, der indikerer behovet for at gå til tandlægen, blødning og smerter i tandkødet, konstant dårlig ånde, pletter på tænderne, der ikke kommer ud med børstning eller endda følsomhed på tænderne og tandkødet, når man spiser kolde, varme eller hårde fødevarer.