For at forbrænde lokaliseret fedt er det meget vigtigt at opretholde en regelmæssig fysisk aktivitetsrutine, hvor man væddemål på cardio-øvelser såsom løb, cykling eller gå ud over at have en afbalanceret kost med færre kalorier og undgå industrialiseret fødevarer med højt fedtindhold og kulhydrater.
Der er dog også nogle æstetiske behandlinger, der kan hjælpe dig med at få bedre resultater, især for det mere vedvarende lokaliserede fedt.
Nogle gode muligheder er højfrekvente ultralydsapparater, carboxiterapi, radiofrekvens og elektrolipolyse, men valget af behandling skal styres af en specialiseret fysioterapeut eller æstetiker under hensyntagen til mængden af akkumuleret fedt, dets udseende og om det er blød eller hård.
1. Fedt placeret på ryggen
Det fedt, der er placeret på ryggen, er det, der kan ses i bunden af skulderbladene eller lige under bh-linjen og danner rygens "folder". For at eliminere fedt på ryggen anbefales det at udføre lokal træning, såsom roning, som virker og toner rygmusklerne og hjælper med at forbrænde fedtet i denne region.
Derudover kan andre behandlingsmuligheder til at forbrænde fedtet på bagsiden være lipokavitation eller elektrolipolyse.
2. Fedt placeret i maven
Fedtet i maven er et af de sværeste at fjerne, og det er vigtigt at udføre daglige sit-ups for at tone musklerne i regionen, hvilket også bidrager til forbedring af kropsholdning. Du kan øve dig på løb, gåture, vandaerobic eller svømning. Det vigtigste er ikke at stå stille og investere i øvelser, der får din trøje til at svede og øger din puls.
Kosttilskud kan også bruges til at forbrænde fedt, såsom L-carnitin eller CLA, der letter tabet af abdominal fedt ved at ødelægge fedtaflejringer, men de bør kun bruges som anvist af en læge eller ernæringsekspert, fordi de ikke er egnede til alle.
De æstetiske behandlinger, der opnår de bedste resultater i denne region, er kryolipolyse, lipokavitation, radiofrekvens, manthus og i sidste ende abdominoplasty.
3. Fedt placeret på lårene
Fedtet placeret på lårene er det, der kan ses i den indre og bageste del af benene, tæt på rumpen, som normalt er fyldt med cellulite. Mod fedt i denne region tilrådes det at udføre øvelser, der arbejder med benmusklerne, såsom huk eller synker, med professionel vejledning, så de udføres korrekt uden at skade rygsøjlen.
Nogle æstetiske behandlinger, der kan hjælpe dig med at tabe fedt i lårene, inkluderer lipokavitation, carboxitherapy, russisk kæde eller Aussie-kæde. Men motion kan også hjælpe. Tjek nogle øvelser for at tykke dine ben, der også kan hjælpe dig med at vinde denne kamp.
4. Fedt placeret mellem taljen og hofterne
Fedtet placeret på flankerne er det, der er placeret på siden af bagagerummet, lige under ribbenene og over den højeste del af hoftebenet. For at eliminere dette fedt kan du udføre en stylingmassage, bruge reducerende cremer eller udføre æstetiske behandlinger, såsom lipokavitation, carboxiterapi, elektrolipolyse eller radiofrekvens.
Se de ingredienser, der ikke kan mangle i gel- eller cremedæmpende foranstaltninger.
5. Fedt placeret i ansigtet
Fedtet i ansigtet kan være på kinderne eller under hagen og danne den dobbelte hage, hvilket øger ansigtets størrelse og efterlader det med et mere hævet udseende. For at fjerne fedtet fra dette område kan du i dette tilfælde udføre en radiofrekvensbehandling, bruge reducerende cremer eller ty til operationer såsom fedtsugning, en bikektomi eller ansigtsløftning, som udover at hjælpe med at fjerne fedtet, også bidrager til huden forblive fast og uden rynker. Find ud af, hvordan kirurgi fungerer for at finjustere dit ansigt og dets risici.
Tjek nogle af disse behandlinger i følgende video:
Sådan garanteres resultaterne af æstetisk behandling
Enhver, der vælger en æstetisk behandling, såsom lipokavitation, radiofrekvens, kryolipolyse eller elektrolipolyse, skal for eksempel tage højde for, at det er nødvendigt at have en lymfedrænningssession og træne op til 48 timer efter hver session for at få succes med denne type behandling. behandling for virkelig at forbrænde lokaliseret fedt. Kun på denne måde vil kroppen være i stand til at bruge energien fra det lokaliserede fedt og fjerne det permanent, hvis denne pleje ikke tages, kan behandlingseffekten gå tabt, fordi fedtet kun deponeres i en anden region af kroppen.
Endvidere er det under den æstetiske behandling også vigtigt at drikke ca. 2 liter vand eller grøn te (uden sukker) om dagen hver dag og ikke at spise fede eller meget sukkerholdige fødevarer. Dette er vigtigt for at kunne mobilisere og eliminere akkumulerede væsker og toksiner og undgår fedtopbevaring på grund af dårlig diæt.