Depression er normalt forårsaget af en foruroligende eller stressende situation, der opstår i livet, såsom et familiemedlems død, økonomiske problemer eller skilsmisse. Det kan dog også være forårsaget af brugen af nogle lægemidler, såsom Prolopa, eller i tilfælde af alvorlige sygdomme, såsom kræft eller HIV, for eksempel.
Mennesker, der har depression, føler sig normalt trætte det meste af tiden, har problemer med at sove, gå op eller tabe sig og oplever dyb sorg. Det er vigtigt at søge hjælp fra en psykiater eller psykolog, så du kan identificere årsagen til depression og starte behandlingen. Sådan identificeres symptomer på depression.
Hvad forårsager depression
Depression kan opstå hos mænd og kvinder i alle aldre, men det kan også påvirke teenagere eller ældre, og de top 5 årsager til depression inkluderer:
1. Bemærkelsesværdige begivenheder i livet
Markering af begivenheder som skilsmisse, arbejdsløshed og afslutningen af et romantisk forhold er hyppige årsager til depression, men situationer, der favoriserer langvarig stress, såsom hyppige diskussioner på arbejdspladsen eller derhjemme, kan også føre til depression, fordi det får personen til at begynde at tvivle af sig selv og hendes evner.
Sådan vinder du: Find styrken og gå videre, nogle gange er et nyt job meget bedre end det gamle, hvilket på trods af at det betaler godt ikke var behageligt. Se efter den positive side, hvis du er ledig, så tænk at du nu kan finde et nyt sted at arbejde, du har f.eks. Mulighed for at skifte filial eller starte din egen virksomhed.
2. Mobning eller følelsesmæssig afpresning
De følelsesmæssige traumer, der kan opstå, når du bliver mobbet eller følelsesmæssigt afpreset, kan også føre til depression, for når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan han virkelig tro, at de er sande, hvilket sænker hans selvværd hvilket derfor favoriserer depression.
Sådan vinder du: Fortæl et betroet familiemedlem eller en ven om, hvad der sker med dig, og prøv sammen at finde en sandsynlig løsning. At indføre grænser for at forsvare dig selv skal være dit første forsvarsvåben.
3. Alvorlige sygdomme
Diagnosen af alvorlige sygdomme som f.eks. Slagtilfælde, demens, hjerteanfald eller HIV kan for eksempel også forårsage depression, fordi det er nødvendigt at håndtere fordomme, møde smertefulde behandlinger eller nødt til at leve dagligt med frygt for at dø. Og når det kommer til kroniske sygdomme som diabetes, irritabel tarmsyndrom eller lupus, er der større chance for at blive deprimeret, fordi du har brug for at ændre din diæt og efterlade mad, som du kan lide, men som nu er skadelig.
Derudover kan familiemedlemmer, der lever sammen med en person med kræft, eller som behandler mennesker, der er fuldstændig afhængige dagligt, også blive deprimerede på grund af fysisk eller mental træthed og konstant lider af frygt for at miste deres elskede.
Sådan vinder du: Ud over at lære at håndtere sygdommens behov og pleje er det nødvendigt at stræbe efter at finde trivsel selv i dets begrænsninger. Korte gåture i det fri, se en film, du kan lide eller gå på is, kan være nyttigt for at give lidt mere glæde. Et meget interessant tip er at have lidt tid ugentligt på at gøre noget, du virkelig nyder.
4. Hormonelle ændringer
Hormonelle ændringer, især faldet i østrogener, der opstår under graviditet, postpartum og overgangsalderen kan øge depression. Derudover kan manglen på omega 3 også føre til depression, fordi det mindsker en persons evne til at kontrollere deres følelser og humør.
Hvordan man vinder: Normalisering af hormonniveauer er hemmeligheden bag at føle sig bedre, under graviditet og postpartum er det ikke muligt at ty til medicin, men strategier som at øge forbruget af fødevarer rig på tryptophan og serotonin kan være meget nyttigt for at føle sig bedre .
5. Brug af medicin
Den hyppige brug af medicin som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax kan forårsage depression på grund af nedsat produktion af serotonin, som er et hormon, der er ansvarlig for følelsen af velvære. Men det betyder ikke, at alle mennesker, der tager disse stoffer, bliver deprimerede. Se flere stoffer, der forårsager depression.
Sådan vinder du: Det ideelle er at erstatte medicinen med en, der ikke har denne bivirkning, men lægen kan ordinere antidepressiva, hvis udskiftning ikke er mulig.
Hvornår skal jeg se en psykolog
Det tilrådes at lave en aftale med en psykolog, når symptomer på depression, såsom konstant gråd, overdreven træthed eller pessimisme er til stede i mere end 2 uger, og personen ikke kan overvinde denne fase alene.
Psykologen foretager en evaluering og vil angive nogle strategier, der kan være nyttige for at komme igennem denne fase hurtigere. Sessionerne skal være ugentlige og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Dog er det kun psykiateren, der kan angive antidepressiva, og derfor kan denne læge også konsulteres.