For at forhindre hårtab er det vigtigt at have en sund og afbalanceret diæt og for eksempel at undgå at vaske dit hår hver dag. Derudover anbefales det, at test udføres regelmæssigt for at kontrollere den generelle sundhedsstatus, da hårtab f.eks. Ofte kan relateres til hormonelle ændringer. Find ud af, hvad der er hovedårsagerne til hårtab.
Derudover er det vigtigt at have for vane at ikke stresse og træne regelmæssigt, da dette forbedrer blodcirkulationen og følgelig bliver håret stærkere og mere modstandsdygtigt over for fald. Det er også vigtigt at præcisere, at hårtab er almindeligt i de første måneder af amningen, efter operationen og i tilfælde af hormonelle lidelser, er det vigtigt at konsultere lægen, så den passende behandling kan startes. Se nogle hjemmemedicin for hårtab.
Sådan forhindres hårtab
Hårtab kan forhindres med nogle foranstaltninger, såsom:
1. Vask dit hår mindst to gange om ugen
Det er ikke nødvendigt at vaske dit hår hver dag, for det er vigtigt at opretholde den naturlige fedtethed i håret for at beskytte trådene. Men når fedtet er overdreven, eller når der er meget sved på grund af udøvelse af fysiske aktiviteter, anbefales det at vaske dit hår regelmæssigt, så strengene styrkes og er modstandsdygtige over for fald.
Det ideelle er at vaske dit hår, når det er snavset, mellem 2 og 3 gange om ugen, men denne gang kan variere fra person til person. Tjek de trinvise instruktioner for at vaske dit hår ordentligt.
2. Sund mad
En diæt rig på vitaminer og mineraler er afgørende for at styrke hårroten og forhindre hårtab. Forbruget af vitamintilskud bør dog styres af en ernæringsekspert, for ligesom manglen på vitaminer forårsager hårtab, har overskuddet også det samme resultat, selvom denne årsag er mere sjælden. Oplev de mest egnede fødevarer til at styrke dit hår.
3. Skyl håret grundigt
Det er vigtigt at skylle håret grundigt og fjerne shampoo og balsam helt. Tilstedeværelsen af rester i hovedbunden kan forårsage mere fedt og fremme hårtab.
4. Fjern håret i badet
Det er interessant at løsne håret i badet, når cremen eller balsam påføres, da det forhindrer håret i at blive for sammenfiltret, når det tørrer, og der er en pause i tråde eller falder. Derudover er det vigtigt at løsne enderne først og lade roden sidst, dette forhindrer også yderligere hårtab.
5. Lås kun dit hår, når det er tørt
Fastgørelse af hår, der stadig er vådt eller fugtigt, kan medføre, at roden lider skade, hvilket favoriserer faldet. Så hvis du vil eller har brug for at låse dit hår, er det vigtigt at vente, indtil det er helt tørt.
Hvornår skal man gå til lægen
Hårtab kan ske på grund af flere situationer, f.eks. Stress eller klimaændringer. Når det er konstant, eller når en stor mængde hår går tabt om dagen, er det vigtigt at konsultere en praktiserende læge eller en hudlæge, så test kan udføres, og årsagen kan identificeres, da det kan være en konsekvens af en eller anden sygdom, hormonel ændring eller respons på noget behandling, for eksempel.