Urtete er et godt hjemmelavet alternativ til at hjælpe med at fjerne tarmgas, reducere hævelse og smerte og kan tages så snart symptomer opstår eller i din daglige rutine.
Ud over te er det også vigtigt at træne, drikke rigeligt med vand og spise let baseret på supper, grøntsager, frugt og grøntsager, undgå mad, der forårsager gas, såsom bønner, kartofler, kål og blomkål.
Tjek andre helt naturlige måder at bekæmpe gasser på.
1. Pebermynte te
Pebermynte er en af de planter, der synes at have den største effekt på overskydende gas på grund af dens karminative virkning, og der er endda flere undersøgelser, der viser, at det er effektivt til at reducere tarmsymptomer hos mennesker med irritabel tarmsyndrom.
Derudover har denne plante også en afslappende virkning, der hjælper med at reducere spændinger i fordøjelsessystemets muskler, hvilket letter frigivelsen af gasser.
ingredienser
- 6 friske pebermynteblade eller 10 gram tørre blade;
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne i en kop, og lad den stå i 5 til 10 minutter. Sæt derefter, lad det varme og drikke 3 til 4 gange om dagen, eller når det er nødvendigt.
Ideelt set høstes pebermynte kort før te, for at opnå det bedste resultat, men den kan også bruges i sin tørre form.
2. Fennikel te
Dette er en anden plante, der er meget godt undersøgt for at reducere mængden af tarmgasser, og som bruges i flere kulturer til dette formål. Ud over at reducere mængden af gas forhindrer fennikel også mavekramper og lindrer mavesmerter.
ingredienser
- 1 spsk fennikel
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Placer fennikel i en kop og dæk med kogende vand. Lad stå i 5 til 10 minutter, køle af, sil og drik bagefter, gør dette 2-3 gange om dagen efter måltiderne.
Fennikel er meget sikkert og kan endda bruges til at behandle kolik hos babyer, men det ideelle er at tale med børnelægen inden brug.
3. Citronmelisse
Citronmelisse er også meget brugt i folkemedicin til behandling af overskydende gas og andre fordøjelsesforstyrrelser. Denne plante har æteriske olier, såsom Eugenol, der hjælper med at lindre smerter og reducere forekomsten af muskelspasmer, hvilket bidrager til mindre gasdannelse.
ingredienser
1 spsk citronmelisse blade;
1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Tilsæt bladene til koppen kogende vand, dæk, og lad det stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter og drik 2 til 3 gange om dagen.
Det er vigtigt ikke at tilføje sukker eller honning, da de også favoriserer produktionen af gasser.
Tjek også, hvordan du justerer din mad til at producere mindre gasser, og hvordan du lettere fjerner dem: