Hvad man skal spise, når trykket er lavt

Dem med lavt blodtryk bør spise en normal, sund og afbalanceret diæt, fordi stigningen i den forbrugte mængde salt ikke øger trykket, men de, der har symptomer på lavt blodtryk såsom døsighed, træthed eller hyppig svimmelhed på grund af lavt blodtryk, kan at eksperimentere:

  1. Spis en firkant halvbitter chokolade efter frokost, da den har teobromin, som er et stof, der forbedrer hjertefrekvensen og bekæmper lavt tryk;
  2. Hav altid en krakker med vand og salt , skummetmælkspulver eller kogt æg, som f.eks. Kan spises som en snack;
  3. Drik grøn te, par te eller sort te hele dagen, fordi den har tein, et stof der hjælper med at holde trykket under kontrol;
  4. Tag et glas appelsinjuice, hvis trykket pludselig falder.

Derudover er det vigtigt altid at have morgenmad, som skal omfatte naturlig appelsinsaft og kaffe for at hjælpe med at øge trykket og forbedre symptomerne på lavt blodtryk, såsom svimmelhed, og selvom hver person reagerer forskelligt på disse måler, forbedrer normalt følelsen af ​​velvære.

Hvad man skal spise, når trykket er lavt

Hvad skal man gøre for at forbedre trykfaldet?

Når lavt blodtryk pludselig sker på gaden eller derhjemme, f.eks. På grund af en meget varm dag, er det vigtigste at lægge personen på ryggen med hævede ben og, når de bliver bedre, tilbyde lidt juice af naturlig appelsin, sodavand med koffein eller kaffe. Men hvis personen fortsat føler sig svimmel, bør man undgå at give nogen form for drikke eller mad, da det forårsager kvælning.

Generelt forbedres symptomerne efter 5 eller 10 minutter, men det er vigtigt at måle trykket ca. 30 minutter efter kvalme for at kontrollere, at trykket er steget og ligger inden for acceptable værdier, som skal være mindst 90 mmHg x 60 mmHg, hvilket skønt lavere end normalt, forårsager ikke utilpashed.

Find ud af mere om, hvad du skal gøre, når trykket pludselig falder.

Liste over fødevarer til lavt blodtryk

Fødevarer til lavt blodtryk er hovedsageligt fødevarer, der indeholder salt i deres sammensætning, såsom:

FødevarerMængde salt (natrium) pr. 100 g
Saltet torsk, rå22.180 mg
Creme cracker kiks854 mg
Majs korn655 mg
Fransk brød648 mg
Skummetmælkspulver432 mg
Æg168 mg
Yoghurt52 mg
Melon11 mg
Rå sukkerroer10 mg

Den anbefalede daglige dosis salt pr. Dag er ca. 1500 mg, og denne mængde indtages let gennem fødevarer, der allerede har salt i deres sammensætning, så der er ingen grund til at tilsætte salt til maden, når den koges.

Hvornår skal man gå til lægen

Generelt forårsager lavt blodtryk ingen symptomer eller helbredsproblemer, og derfor er ingen medicinsk behandling nødvendig. Det tilrådes imidlertid at gå til skadestuen, hvis trykfaldet er pludseligt eller symptomer såsom: 

  • Besvimelse, der ikke forbedres på 5 minutter;
  • Tilstedeværelse af alvorlige brystsmerter
  • Feber over 38 ºC;
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Vejrtrækningsbesvær.

I disse tilfælde kan ændringen i blodtryk være forårsaget af alvorlige problemer som f.eks. Et hjerteanfald eller slagtilfælde, og det er derfor meget vigtigt at gå hurtigt til skadestuen eller ringe til lægehjælp, ringe til 192.