5 eksempler på lægeplanter, der hjælper dig med at tabe sig, er garcinia, hvide bønner, guarana, grøn te og yerba mate. Alle kan bruges til at tabe sig, fordi de har egenskaber, der stimulerer stofskiftet og favoriserer vægttab.
De kan bruges dagligt, men i det korrekte mål, så du kan nå dine mål, men de udelukker ikke behovet for at spise ordentligt med lidt fedt og sukker og forlade den stillesiddende livsstil.
Se hvorfor disse lægeplanter hjælper dig med at tabe dig:
1. Grøn te eller Camellia sinensis
Grøn te øger stofskiftet og fedtforbrændingen og hjælper med at mindske kropsvægt og taljeomkreds.
Sådan bruges: Drik ca. 4 kopper grøn te om dagen uden sukker, helst uden for måltiderne, i 3 måneder. For at lave te skal du blot tilføje 1 tsk grøn te i 1 kop kogende vand, lade den stå i 10 minutter, sil og drik.
2. Guarana eller Paullinia cupana
Guarana øger stofskiftet og hjælper med at tabe fedt og tabe sig.
Sådan bruges: Tilsæt 1 spiseskefuld guarana i en juice eller te, helst med slankende egenskaber, og indtager ikke mere end 2 spiseskefulde guarana i pulverform om dagen. Undgå at tage guarana om natten på grund af risikoen for søvnløshed.
3. Yerba mate eller Ilex paraguariensis
Yerba mate har antioxidant og vanddrivende egenskaber og fremmer forbrænding af kropsfedt, fordi det nedsætter absorptionen af fedt fra mad og har antioxidant og diuretiske egenskaber.
Sådan bruges: Drik ca. 4 kopper mate te om dagen uden sukker i 3 måneder. For at lave te skal du blot tilføje 1 tsk yerba mate eller 1 pose matte i 1 kop kogende vand, lad det varme, sil og drik.
4. Hvide bønner eller Phaseolus vulgaris
Hvide bønner mindsker absorptionen af kulhydrater, nedsætter absorptionen af indtagne kalorier og hjælper med at tabe sig.
Sådan bruges: Fortynd 1 tsk hvidt bønnemel i lidt vand og tag ca. 30 minutter før frokost og middag i ca. 40 dage i træk. Se hvordan man laver hvidt bønnemel på: Opskrift på hvidt bønnemel.
Alternativt kan du tage 1 kapsel hvidt bønnemel, som kan købes på sammensatte apoteker eller helsekostforretninger inden frokost og en anden før middag.
5. Garcinia cambogia
Garcinia reducerer kroppens absorption af kulhydrater, nedsætter appetitten og fremskynder fedtforbrænding.
Sådan bruges: Tag 1 kapsel på 500 mg Garcinia cambogia 3 gange om dagen, 1 time før hovedmåltiderne.
Se ernæringsekspertens tip til at tabe sig og ikke tage på i vægt:
Find ud af, hvad du skal spise, og hvilke øvelser du skal gøre for at tabe dig på:
- 5 enkle tip til at tabe sig og tabe mave
- Hvordan man mister maven om en uge
- 3 enkle øvelser at lave derhjemme og miste mave