Sove er en af de vigtigste daglige aktiviteter for at opretholde sundhed, ikke kun for at genoprette energiniveauer, men også for at regulere forskellige kropsfunktioner, såsom at fjerne toksiner eller reducere inflammation.
For at få alle disse fordele er det nødvendigt at sove længe nok, hvilket varierer med alderen. Se alle fordelene, og hvor mange timer du skal sove.
Imidlertid sover de fleste i pyjamas, hvilket kan ende med at reducere den samlede mængde søvnfordele, da sovende nøgen også kan medføre vigtige fordele, såsom:
1. Forbedre søvnkvaliteten
For at sove og hvile godt, er kroppen nødt til at reducere sin nukleare temperatur med ca. en halv grad og vedligeholde den hele natten. At sove uden tøj letter denne kropsfunktion, og på denne måde er det muligt at bruge mere tid på at sove i dybere faser af søvn, hvilket gør dig mere afslappet.
Denne holdning er ideel især i perioder med mere varme, som også hjælper personen med at holde sig frisk, udover at hjælpe med at falde i søvn hurtigere.
2. Stimuler kalorieforbrænding
Når du sover uden tøj, i et miljø med en lavere temperatur, aktiveres brunt fedt, hvilket er en god type fedt, der hjælper kroppen med at øge temperaturen. Når denne type fedt er aktiv, øges kalorieforbrændingen i løbet af dagen.
Selvom denne fedtforbrænding ikke er nok til at tabe sig, er det en stigning i kalorieforbrænding, der kan hjælpe slankekure.
3. Bekæmp diabetes
Når brunt fedt er aktivt, udover at forbrænde kalorier, bliver kroppen også mere følsom over for insulin, som er det stof, der hjælper med at bruge sukker og forhindrer det i at akkumuleres i kroppen. Da miljøet, hvor du sover, er køligere, er det således lettere at regulere blodsukkerniveauet, hvilket forhindrer diabetes.
4. Sænk blodtrykket
Ifølge flere undersøgelser hjælper nøgne med en anden intim person kroppen til at producere mere oxytocinhormon på grund af hud-til-hud-kontakt.
Dette hormon er i stand til at holde blodtrykket godt reguleret og udover at have en beskyttende virkning på hjertet styrker det også immunforsvaret og bekæmper angst.
5. Forebygg svampeinfektioner
Når du sover nøgen, kan huden trække vejret bedre, og det er derfor lettere at undgå, at nogle områder af huden forbliver fugtige i lang tid. Uden fugt er det således muligt at forhindre overdreven udvikling af svampe og bakterier, som f.eks. Forårsager problemer såsom candidiasis i det intime område.
6. Forbedre parrets sexliv
At sove nøgen med din partner kan bidrage til øget ønske om at have sex oftere, hvilket også hjælper med at reducere stress og angst samt forbedre parrets forhold.