Den bedste måde at ikke vågne op med tømmermænd er at ikke forbruge alkoholholdige drikkevarer på en overdreven måde. Vin og endda øl kan have sundhedsmæssige fordele, så længe personen kun tager 1 servering om dagen sammen med måltidet.
Men der er nogle strategier, du kan vedtage, når du går på fest eller griller med venner. Så for at indtage alkoholholdige drikkevarer og ikke blive fuld og følgelig ikke få tømmermænd skal du følge følgende strategier:
1. Spis noget sødt mellem hvert glas alkohol
En god måde at undgå at drikke og tømmermænd den næste dag er at spise små stykker frugt, mens man drikker. En frugt-caipirinha er bedre end ren cachaça, for eksempel, fordi den bringer fruktose og glukose til at hjælpe med at behandle alkohol, og frugterne supplerer stadig det kalium, der går tabt gennem urinen.
En anden mulighed er at spise et stykke slik, som 1 kvadrat mørk chokolade, fordi sukkerforbruget nedsætter absorptionen af alkohol i kroppen, hvilket gør at personen ikke bliver fuld eller tømmermænd den næste dag. Mængden af slik, du skal spise, afhænger af mængden af alkohol, du skal spise, men i gennemsnit skal hvert glas alkohol spise 1 kvadrat chokolade.
2. Spis salt mad, mens du drikker
En anden fremragende strategi er at spise 1 måltid, før du begynder at drikke, fordi du ikke skal drikke på tom mave. Desuden er det også en god strategi at spise naturligt salte snacks som jordnødder, oliven, ost eller pistacienødder, mens man drikker alkohol, fordi alkohol med en "fuld" tarm absorberes langsommere og ikke påvirker leveren så meget, hvilket reducerer risikoen for person bliver fuld og afslutter glæden ved festen.
3. Bland ikke forskellige drinks
Et andet værdifuldt tip til ikke at få tømmermænd er ikke at blande forskellige drinks, hvorfor den, der startede festen med at drikke øl, skulle fortsætte med at drikke øl og lade caipirinha, vodka, vin eller enhver anden drink, der indeholder alkohol, til side, fordi denne blanding gør at alkohol metaboliseres endnu hurtigere af leveren, og personen bliver hurtigere fuld.
4. Tag 1 glas vand mellem hvert glas alkohol
En anden måde at undgå at få tømmermænd på er altid at drikke 1 glas vand efter hvert glas alkohol. Vand indeholder ikke kalorier og er den sundeste mulighed for alle de foregående, og det virker, fordi da alkoholen dehydrerer, rehydrerer vandet og efterlader kroppen i balance, hvilket reducerer risikoen for, at personen får kvalme og hovedpine den næste dag.
Du bør dog undgå at drikke mousserende vand eller sodavand, hvis du indtager en alkoholholdig drik, fordi gassen får kroppen til at absorbere alkohol endnu hurtigere, og derfor er chancerne for, at personen bliver fuld større. Før du går i seng anbefales det også at tage 1 fuldt glas vand, da dette også mindsker chancerne for at vågne op med tømmermænd næste morgen.
5. Tag en medicin mod tømmermænd
At tage 1 tablet Engov, før du begynder at drikke, kan også hjælpe med at bremse den måde, hvorpå alkohol kommer ind i blodbanen, men dette bør ikke tages som en undskyldning for at drikke, før du falder, da det bestemt ikke fungerer. I indikationerne af dette middel er der informationen om at tage en anden pille, når du vågner op næste morgen for at mindske symptomerne på øjensmerter, kvalme, utilpashed og ubalance.
Sådan får du aldrig tømmermænd igen
Her i denne video finder du de bedste tip til at indtage alkohol uden at blive fuld:
Den bedste måde at slippe af med din tømmermænd helt på er ikke at indtage alkoholholdige drikkevarer, så hvis du har det for vane at drikke alkohol hver dag, eller hvis du bruger alkoholholdige drikkevarer, fordi det er varmt, fordi det regner, fordi du er trist eller bare fordi du er vilje, disse kan være tegn på alkoholisme, og at du har brug for hjælp til at slippe af med denne afhængighed. Lær hvordan man identificerer en alkoholiker, og hvordan man kan slippe af med denne afhængighed.