3 hjemmelavede måder at stoppe dårlig ånde på

En god hjemmebehandling for dårlig ånde består i korrekt rengøring af tungen og indersiden af ​​kinderne, hver gang du børster tænderne, fordi disse steder akkumulerer bakterier, der forårsager halitose, andre måder inkluderer bekæmpelse af mundtørhed ved at øge spyt og forbedre fordøjelsen.

Omkring 90% af tiden er dårlig ånde forårsaget af dårlig tungehygiejne, så ved at forbedre mundhygiejnen er det muligt at løse næsten alle tilfælde af halitose, men når du ikke kan fjerne dårlig ånde fuldstændigt, kan det være på tide at søg lægehjælp, især hvis dårlig ånde er meget stærk og interfererer negativt i dit personlige liv.

1. Børst tænder og tunge

3 hjemmelavede måder at stoppe dårlig ånde på

Hjemmebehandlingen for at afslutte dårlig ånde består af god mundhygiejne, hvilket kan gøres ved at følge følgende trin:

  1. Tandtråd mellem tænderne
  2. Børst de øverste og nederste tænder meget godt , gnid hver tand for at fjerne så meget snavs som muligt. Hvis du finder ud af, at du har plak, kan du tilføje lidt bagepulver til tandpastaen for at børste tænderne dybere, men kun en gang om ugen for ikke at fjerne den naturlige emalje fra dine tænder;
  3. Børst også taget af din mund , indersiden af ​​dine kinder og tandkød, men pas på ikke at skade dig selv;
  4. Brug en tunge rengøringsmiddel , tør det over tungen for at fjerne tungen belægning, som er et hvidligt lag, der er forårsaget af ophobning af bakterier og madrester. Dette kan købes på apoteker, apoteker og over internettet, da det er meget økonomisk og effektivt.
  5. Endelig skal der altid bruges mundskyl efter tandbørstning.

Det er vigtigt altid at bruge et godt mundskyl, når du børster tænder, det mest egnede er dem, der ikke har alkohol, fordi alkohol tørrer munden ud og fremmer en glat skrælning af slim og ender med at favorisere spredning af bakterier. Disse kan købes på apoteker, apoteker og supermarkeder, men et godt hjemmelavet mundskyl er fed te, da det har antiseptiske egenskaber, der renser din mund og renser din ånde naturligt.

Hvis selv ved at følge disse tip, fortsætter dårlig ånde, anbefales det at gå til tandlægen, fordi hulrum, knuste, beskadigede eller dårligt placerede tænder favoriserer dannelsen af ​​tandsten, der fører til betændelse i tandkødet, hvilket også kan være en årsag til halitose.

2. Hold din mund fugtig med citron

3 hjemmelavede måder at stoppe dårlig ånde på

Når det selv med den korrekte mundhygiejne ikke er muligt at afslutte dårlig ånde, kan det indikere, at det skyldes andre grunde, da det kan ske, når munden altid er meget tør. At holde munden altid fugtig er en glimrende måde at afslutte halitose på, hvorfor det anbefales:

  • Læg et par dråber citron direkte på tungen, fordi surhedsgraden i citronen naturligt øger spytdannelsen;
  • Sov på din side for at undgå at sove med åben mund;
  • Spis hver 3. eller 4. time for ikke at gå for længe uden at spise noget;
  • Tag små slukker med vand flere gange om dagen. Se strategier for at drikke mere vand;
  • Sug ikke slik eller tyggegummi, men hold altid 1 fed i munden, fordi det har antiseptisk virkning og bekæmper bakterier, der forårsager dårlig ånde;
  • Spis 1 æble, når du spiser ude, og det er ikke muligt at børste tænder næste. 

Disse og andre måder at eliminere dårlig ånde er i denne sjove video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:

3. Forbedre fordøjelsen ved at spise frugt

Altid at spise letfordøjelige fødevarer såsom frugt og grøntsager er en god måde at holde åndedrættet rent, men derudover er det vigtigt ikke at spise stegte, fede eller industrialiserede fødevarer, fordi de foretrækker halitose på grund af lugten af ​​maden eller fordi de øger produktion af gasser i kroppen, der har en stærk svovlluft, i hvilket tilfælde personen kan have dårlig ånde med lugten af ​​afføring.

En god strategi er at spise 1 frugt efter hvert måltid, æbler og pærer er fremragende muligheder, fordi de renser dine tænder og har lidt sukker.

Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sygdom og andre typer sygdomme, herunder kræft. Så når halitose ikke har nogen åbenbar årsag, skal du lave en aftale for at se, hvorfor den dårlige ånde forsvinder, når du behandler sygdommen.