Behandling til afhjælpning af livmoderhalsen skal udføres med korrigerende øvelser, der udføres i fysioterapi. Flere behandlingsmetoder kan bruges efter individets behov, såsom Pilates-metoden eller RPG - global postural reeducation, for eksempel. Brug af varme kompresser og elektrostimuleringsanordninger kan anbefales i tilfælde af smerte.
Rettelse af fysiologisk cervikal lordose er, når individet observeres fra siden, og det observeres, at den glatte krumning, der skulle eksistere mellem hans hals og ryg, ikke er til stede, hvilket kan ske af flere faktorer. Udtrykket fysiologisk betyder, at det er 'normalt', og det er normalt at have en lordose i livmoderhalsen, men når det er uden denne naturlige krumning, kalder vi det en berigtigelse af den fysiologiske eller anatomiske cervikale lordose.
Hvad er symptomerne
Ikke alle mennesker, der har cervikal udbedring, har symptomer, i de mildere tilfælde skal du bare se på personen fra siden for at bemærke fraværet af den lordotiske kurve, der skal være til stede i nakkeområdet. Men tegn og symptomer på cervikal udbedring inkluderer:
- Smerter i livmoderhalsen
- Smerter i midten af ryggen;
- Stivhed i rygsøjlen
- Nedsat række af bevægelse af bagagerummet
- Muskelkontrakturer i trapezius;
- Diskfremspring, der kan udvikle sig til herniated disk.
Diagnosen kan stilles af lægen eller fysioterapeuten, når man ser på personen fra siden i en fysisk evaluering. Det er ikke altid nødvendigt at udføre billeddannelsestest som røntgenstråler og MR-scanninger, men disse kan være nyttige, når der er symptomer, såsom prikken i hovedet, arme, hænder eller fingre eller endda en brændende fornemmelse, som kan indikere en kompression af nerven, der kan forekomme på grund af en herniated cervical disc.
Når det er seriøst
Rettelse af den cervikale rygsøjle alene er ikke en alvorlig ændring, men det kan forårsage smerte, ubehag i nakkeområdet og kan øge risikoen for at udvikle artrose i rygsøjlen, så det kan behandles konservativt med fysioterapisessioner. uden behov for operation.
Hvordan behandlingen udføres
For at behandle afhjælpning af livmoderhalsen anbefales mobilitetsøvelser og muskelstyrkning, såsom Pilates-metoden, ved hjælp af en fysioterapeut. Derudover, når symptomer er til stede, kan det være angivet at udføre nogle fysioterapisessioner for at kontrollere smerte og ubehag, hvor ressourcer såsom varme poser, ultralyd og TENS kan bruges. Brugen af teknikker til manipulation af cervikal rygsøjle er også angivet, såsom manuel cervikal trækkraft og strækning af musklerne i nakke og skulderbælte. Imidlertid kan fysioterapeuten angive en anden type behandling, som han finder bedst passende, ifølge patientens personlige vurdering.
Pilates øvelser til afhjælpning af livmoderhalsen
Talrige øvelser kan angives i henhold til behovet for hver enkelt, da udbedring normalt ikke er den eneste ændring af rygsøjlen, men udbedring af lænden og hypomobiliteten i hele søjlen kan også være til stede. Formålet med øvelserne skal være at styrke de cervikale ekstensormuskler, der er i den bageste nakke, og at strække de cervikale bøjere, som er i den forreste hals. Nogle eksempler på Pilates-øvelser er:
Øvelse 1: Eksempel på 'JA'
- Læg på ryggen med bøjede ben og fodsålerne fladt på gulvet
- Der skal holdes et lille mellemrum mellem lændehvirvelsøjlen og gulvet, som om en drue var der
- Individet skal indse, at midten af hovedet berører jorden såvel som skulderbladene og halebenet
- Øvelsen består i at trække hovedet på gulvet og gøre bevægelsen af 'JA' i en lille amplitude uden at fjerne hovedet fra gulvet
Øvelse 2: Eksempel på 'NEJ'
- I samme position som den forrige øvelse
- Du skal trække hovedet på gulvet og gøre bevægelsen af 'NO' i en lille amplitude uden at fjerne dit hoved fra gulvet
Øvelse 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- I positionen af 4 understøtninger eller katte med hænder og knæ, der hviler på gulvet
- Prøv at lægge hagen på brystet og tving din midterste ryg op
- Dernæst skal du se fremad, mens du ripper røvet og bevæger midten af ryggen ned i en dynamisk bevægelse
Øvelse 4: rul ned x rull op
- Stående med benene let fra hinanden og armene afslappede ved dine sider
- Bring hagen op til brystet og rul rygsøjlen, bøj bagagerummet fremad, ryghvirvel efter ryghvirvel
- Lad dine arme være løse, indtil dine hænder rører ved gulvet, og flyt aldrig hagen væk fra brystet
- For at stige skal rygsøjlen rulles langsomt op, hvirvel for hvirvel, indtil den er helt oprejst
Øvelse 5: Strækker sig
I siddende stilling skal du holde armene ved dine sider og læne din hals til hver side: højre, venstre og tilbage, og hold strækningen i ca. 30 sekunder ad gangen.
Fysioterapeuten kan anbefale andre øvelser efter behov. Hver øvelse kan gentages 10 gange, og når bevægelserne bliver 'lette', kan du øge øvelsen med håndklæder, elastikker, bolde eller andet udstyr. Hvis du oplever smerter, mens du laver nogen af disse øvelser, skal du stoppe og ikke træne derhjemme.