Hjemmemedicin til at hæmme appetitten har som hovedmål at naturligt reducere lysten til at spise og fremme følelsen af mæthed, hvilket f.eks. Kan resultere i vægttab. Lær mere om appetitdæmpende midler.
Nogle hjemmelavede muligheder, der er i stand til naturligt at mindske appetitten, er æble-, pære- og havrejuice, ingefærte og havregryn, som ud over faldende appetit er i stand til at regulere kolesterol og sukkerindhold i blodet, hvilket er en god mulighed for mennesker, der har diabetes.
Æble-, pære- og havresaft
Æble-, pære- og havrejuice er et fremragende middel til at hæmme appetitten, fordi de er fødevarer rig på fiber, der bliver længere i maven og tager længere tid at fordøje. Når de når tarmen, forbedrer de deres funktion på grund af stigningen i fækal bolus, hvilket letter eliminering af afføring og hjælper med at bekæmpe abdominal hævelse.
ingredienser
- 1 æble med skræl;
- 1 pære i skal;
- 1 spiseskefuld havre;
- 1/2 glas vand.
Klargøringstilstand
For at få saften til at slå alle ingredienserne i blenderen. Det kan sødes, men undgå hvidt sukker, foretrækker brun (gul) eller brug et sødemiddel, det bedste er Stévia, da det er naturligt. Denne juice skal tages fortrinsvis om morgenen på tom mave, men den kan også indtages mellem måltiderne.
Havregryn
Havregryngrød er en god mulighed for en naturlig appetitundertrykkende middel og kan f.eks. Spises til morgenmad eller snacks. De sammensatte fibre af havre får glukose til at blive absorberet langsommere, hvilket sikrer en følelse af mæthed. Kend fordelene ved havre.
ingredienser
- 1 glas mælk
- 2 spiseskefulde fulde af havreflager;
- 1 tsk kanel.
Klargøringstilstand
For at tilberede havregryn skal du bare lægge alle ingredienserne i en penela og omrøre over medium til lav varme, indtil den får en gelatinøs konsistens, hvilket sker på mere eller mindre end 5 minutter.
Ingefær te
Ingefær er, ud over alle dets egenskaber relateret til stofskifte og bekæmpelse af infektioner og betændelser, i stand til at hæmme appetitten, da det i sin sammensætning har et stof, der er i stand til at mindske ønsket om at spise og øge mæthedsfølelsen.
ingredienser
- 1 spsk hakket ingefær;
- 1 kop vand.
Klargøringstilstand
Ingefærte fremstilles ved at placere ingefæren i 1 kop vand og koge i ca. 10 minutter. Vent derefter til det afkøles lidt, og drik mindst 3 gange om dagen, helst før måltiderne.