Fysioterapi er fremragende til behandling af hernierede diske og kan udføres med stræknings- og forstærkningsøvelser, elektronisk udstyr ved hjælp af en varm komprimering. Andre teknikker, der kan være nyttige, er for eksempel Pilates, hydroterapi, RPG og spinal trækkraft.
Sessioner kan afholdes dagligt i weekenden, når personen har store smerter, men det kan kun afholdes en eller to gange om ugen, når smerten kun opstår i visse situationer, f.eks. Når man sænker eller løfter en vis vægt fra gulvet, for eksempel.
Fordele ved fysioterapi i herniated disk
Fysioterapibehandlingen af herniated disk har følgende fordele:
- Lindring fra rygsmerter og smerter, der udstråler til arme eller ben, for eksempel;
- Øget bevægelsesområde
- Større fysisk modstand
- Undgå rygsøjlekirurgi;
- Reducer smertestillende medicin.
Hernierede skiver sker, når skiven mellem rygsøjlen er beskadiget og for eksempel kan forårsage kompression af nerveroden. Normalt inden opdagelse af brok, ca. 10 år før, var der smerter i rygsøjlen. De regioner i rygsøjlen, der er mest berørt, er livmoderhals- og lændeområdet.
6 måder at behandle herniated diske på
Inden for fysioterapi kan flere ressourcer bruges til at bekæmpe smerte og bringe balance og trivsel tilbage hos den person, der har en herniatedisk. Nogle behandlingsmuligheder for mennesker med svær smerte er:
1. Brug af elektronisk udstyr
Enheder som ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan bruges som antiinflammatoriske midler, der hjælper med at lindre symptomer, reducerer smerte og ubehag i rygsøjlen. De skal anvendes efter det behov, personen præsenterer, og deres handlingsvarighed varierer mellem 8 og 25 minutter for hvert behandlingsområde.
2. Opvarm
Det er en anden måde at lindre rygsmerter på og forberede kroppen til en massage, fordi det øger blodcirkulationen og ankomsten af flere næringsstoffer i vævene. Varmen kan f.eks. Anvendes med opvarmede poser eller håndklæder eller infrarødt lys i ca. 20 minutter.
3. Strækker sig efter herniated disk
Strækøvelser er angivet fra begyndelsen af fysioterapisessioner, da de er vigtige for at øge fleksibiliteten, normalisere muskeltonen og omorganisere muskelfibre og er også fremragende til at forbedre kropsholdningen i hverdagen.
Strækker sig for lændehvirvelsøjlen 4. Øvelser til herniated diske
De er indiceret til, når personen ikke har akutte smerter og hjælper med at styrke muskelgrupper, der er svage eller ubalancerede. Der er flere typer øvelser, der kan bruges, såsom Global Postural Reeducation, Clinical Pilates og Hydrotherapy, for eksempel kan sidstnævnte 2 også bruges som fysisk aktivitet.
RPG-øvelser er monotone, men de er til stor hjælp, da de er en af de bedste muligheder for at undgå at skulle have en herniated disc-operation. Pilates øvelser er især indiceret, fordi de styrker små muskler, men meget vigtigt, at de holder ryggen oprejst og styrken i maven, som også beskytter rygsøjlen. Hydroterapi udføres inde i poolen, ledes af en fysioterapeut og består af øvelser, der involverer løb i vandet og endda svømning.
I denne video angiver jeg nogle øvelser for ischias, som er angivet i tilfælde af hernierede diske:
5. Cervikal eller lumbal trækkraft
Dette er en type behandling, der kan udføres manuelt, hvor fysioterapeuten fast holder personens nakke, der ligger på en båre, holder rygsøjlen justeret og trækker hovedet lodret for at fremme en frigivelse af spænding mellem ryghvirvler, hvilket giver større hydrering af rygsøjlen og undertiden dens tilbagevenden til den oprindelige placering. Rygsøjlens trækkraft kan også udføres på specifikt udstyr, der fungerer på samme måde, trækker halsen i en retning og lænden i den modsatte retning og opretholder trækkraft i 20 til 30 sekunder, i ca. 5 til 10 gentagelser, for eksempel.
6. Håndteringsteknikker
Manipulationsteknikker kan udføres på rygsøjlen og tjener til at reducere trykket på rygsøjlen, justere alle kropsstrukturer og ofte forårsage en følelse af større lethed og let bevægelse. Denne teknik er især velegnet til, når personen har svært ved at udføre bestemte bevægelser, fordi han føler sig 'fast'.
Hver fysioterapisession skal individualiseres og varer ca. 1 time, men derudover skal visse øvelser også udføres derhjemme, når fysioterapeuten angiver det.
Se andre behandlingsmuligheder for herniated diske.
Dag-til-dag pleje
Den person, der har en cervikal eller lumbal brok, har brug for en vis pleje, der kan hjælpe med smertelindring, såsom:
- Undgå at sidde eller ligge i mere end 2 timer, så længe det ikke er til at sove;
- Sov i den rigtige position af rygsøjlen;
- Når du sænker for at hente noget fra gulvet, skal du altid bøje dine ben i stedet for at bøje din krop fremad;
- Foretrækker at fortsætte med at bevæge sig for at reducere rygsøjlens stivhed, kan det f.eks. Gå eller cykle;
- Foretrækker en fast madras, der understøtter bedre rygsøjle, undgå også at sidde på meget bløde og lave sofaer og stole;
- Antiinflammatoriske fødevarer, såsom ingefær og laks, er de mest egnede, når du har en rygsøjlekrise.
Tjek disse og andre tip i følgende video:
Øvelser som springtov eller springklasser i gymnastiksalen er ikke de mest anbefalede, fordi de kan favorisere komprimering af disken og starte et nyt billede af smerte. Vandøvelser, såsom vandaerobic, er mere velegnede, fordi kroppen i vandet er lettere og ikke har så stor indflydelse på leddene og rygsøjlen.