Fordele ved majroe i mad

Roen er en grøntsag, også kendt under det videnskabelige navn  Brassica rapa, som har adskillige sundhedsmæssige fordele, da den er rig på vitaminer, mineraler, fibre og vand og kan bruges til at tilberede flere forskellige retter eller endda til at forberede hjemmemedicin, da det også har store medicinske egenskaber.

Nogle hjemmemedicin tilberedt fra majroe kan hjælpe med behandling af bronkitis, forstoppelse, hæmorroider, fedme, koldblære, tarminfektioner eller endda for at lindre surhed i maven.

Turnip sundhedsmæssige fordele

Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved næb er:

  • Regulerer tarmtransit på grund af dets fiberrige sammensætning;
  • Det bidrager til en sund hud , da den indeholder C-vitamin, som er antioxidant;
  • Hjælper med at reducere blodtrykket på grund af tilstedeværelsen af ​​kalium;
  • Bidrager til øjenhygiejne på grund af C-vitamin;
  • Fugter kroppen , da 94% af dets sammensætning er vand.

Derudover, da det er en mad med lavt kalorieindhold, er det dejligt at blive inkluderet i kosten for at tabe sig. Se andre fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig.

Hvad majroe indeholder

Roen har i sin sammensætning vitaminer og mineraler meget vigtige for, at organismen fungerer korrekt, såsom vitamin C, folsyre, kalium, calcium og magnesium. Derudover er der meget vand i sammensætningen, hvilket er fantastisk til hydrering af kroppen og fiberen, hvilket hjælper med at regulere tarmtransit og forhindrer forstoppelse.

KomponenterMængde pr. 100 g rå majroeMængde pr. 100 g kogt majroe
Energi21 kcal19 kcal
Proteiner0,4 g0,4 g
Fedt 0,4 g0,4 g
Kulhydrater3 g2,3 g
Fibre2 g2,2 g
A-vitamin 23 mcg23 mcg
Vitamin B150 mcg40 mcg
Vitamin B220 mcg20 mcg
Vitamin B32 mg1,7 mg
Vitamin B680 mcg60 mcg
C-vitamin18 mg12 mg
Folsyre14 mcg8 mcg
Kalium240 mg130 mg
Calcium12 mg13 mg
Fosfor7 mg7 mg
Magnesium10 mg8 mg
Jern100 mcg200 mcg

Hvordan man forbereder sig

Roen kan bruges kogt, til at tilberede supper, puréer eller brugt almindelig, som supplement til en skål, rå og terninger i en salat, eller bages i ovnen.

Udover at blive brugt til at tilberede en bred vifte af retter kan majroe også være en god mulighed for at lave hjemmemedicin for at nyde de medicinske fordele:

1. Sirup mod bronkitis

En majssirup kan være en god mulighed for at hjælpe med at behandle bronkitis. For at forberede denne sirup er det nødvendigt:

ingredienser

  • Majroer skåret i skiver;
  • Brunt sukker.

Klargøringstilstand

Skær de tyndt skårne majroe, læg dem i et stort redskab og dæk med brunt sukker, lad det hvile i ca. 10 timer. Du skal tage 3 spiseskefulde sirup, der er dannet, 5 gange om dagen.

2. Saft til hæmorroider

Symptomer forårsaget af hæmorroider kan lindres med en majroe, gulerod og spinatjuice. For at forberede er det nødvendigt:

ingredienser

  • 1 majroe;
  • 1 håndfuld brøndkarse,
  • 2 gulerødder
  • 1 håndfuld spinat.

Klargøringstilstand

Læg grøntsagerne i en blender og tilsæt lidt vand for at gøre det lettere at drikke. Du kan drikke saften omkring 3 gange om dagen og gentage behandlingen så mange dage som nødvendigt, indtil symptomerne er helbredt eller lindret. Find ud af mere om hjemmebehandling af hæmorroider.