Intim hygiejne er meget vigtig og skal udføres ordentligt for ikke at skade kvindens intime helbred. Det anbefales at vaske kønsområdet med vand eller neutral eller intim sæbe, undgå at bruge vådservietter og parfumeret toiletpapir og iført tøj bomuld, fordi det er muligt at opretholde normal vaginal pH og forhindre spredning af mikroorganismer, der forårsager sygdom.
Ud over vaginale infektioner kan manglen på tilstrækkelig intim hygiejne føre til forekomsten af betændte klumper på huden, især i lysken, armhulerne og anus, hvilket fører til udvikling af suppurativ hydrosadenitis, hvilket svarer til betændelse i svedkirtlerne. Se mere om suppurativ hydrosadenitis.
1. Vask det ydre område af skeden med intim sæbe
Det anbefales, at det intime område kun vaskes med vand og mild sæbe for at forhindre, at den vaginale mikrobiota bliver ubalanceret, og der er en spredning af mikroorganismer, der er ansvarlige for sygdomme.
Brug af intime sæber som f.eks. Lucretin, Dermacyd eller Intimus er gode muligheder for at holde den vaginale mikrobiota normal, men de bør ikke bruges hele tiden, da de måske ender med at have den modsatte effekt. Desuden bør disse sæber, hvis det er muligt, ikke påføres direkte på det intime område, og den mængde, der skal bruges, skal være minimal, det anbefales, hvis det er muligt, at fortynde en mængde intim sæbe i vandet, der skal vaskes med.
2. Brug ikke vaginal douching
Vaginal douching bør også undgås, da de kan ændre pH og vaginal flora og kan gøre vagina mere modtagelig for infektioner. I nogle tilfælde, hvor der er en infektion, eller hvor pH-værdien ændres, kan det dog være nødvendigt at udføre et vaginalt brusebad, men kun hvis lægen anbefaler det.
3. Brug ikke babyservietter eller parfumeret toiletpapir
Vådservietter og parfumeret toiletpapir bør kun bruges i tilfælde af ekstremt behov, f.eks. Når du er væk hjemmefra og et par gange om dagen, fordi når de bruges i overskud, kan de forårsage tørhed i skeden og irritationer, hvilket eliminerer smøring af kønsregionen og kan også interferere med pH.
4. Brug undertøj i bomuld
Undertøj er en anden faktor, der påvirker hygiejnen, da undertøj lavet af syntetiske materialer gør det vanskeligt for huden at svede og øger ophobningen af sved, hvilket gør kønsområdet mere fugtigt og varmt, hvilket favoriserer spredning af mikroorganismer, især svampen. slægten Candida , som er ansvarlig for candidiasis.
Således anbefales det, at kvinder bærer bomuldstrusser, som skal skiftes hver dag foruden at undgå at bære for stramt tøj, da det også kan favorisere forekomsten af vaginale infektioner.
5. Overdriv ikke epileringen
Det anbefales heller ikke at udføre total hårfjerning eller bruge barbermaskine og hårfjerningsprodukter mere end 3 gange om ugen, da det forringer det intime helbred ud over at forårsage hudirritation.
Total hårfjerning favoriserer væksten af mikroorganismer og forårsager større vaginal udflåd, hvilket letter forekomsten af sygdomme. Derudover ødelægger barbermaskiner og hårfjerningsprodukter hudens beskyttende lag og bidrager til at reducere dets naturlige smøring.
Hygiejne efter intim kontakt
Efter intim kontakt er det vigtigt altid at udføre god intim hygiejne for at undgå infektioner eller sygdomme. Umiddelbart efter intim kontakt skal man prøve at tisse for at undgå urininfektioner, og straks derefter skal man vaske det intime område med vand og bare lidt intim sæbe og skifte trusse eller daglig beskytter.
Derudover bør folk, der har vane med at bruge smøremidler, undgå dem, der er baseret på olie eller silikone, da de ikke kommer let ud med vand, hvilket kan skade vaginalfloraen, hindre intim hygiejne og fremme spredning af svampe og bakterier og således begunstiger udviklingen af vaginale infektioner.
I tilfælde af at bruge en daglig beskytter og have rigelig afladning anbefales det, at beskytteren skiftes mere end en gang om dagen. Derudover er det vigtigt, at kvinden er opmærksom på udseendet af gynækologiske ændringer, såsom udflåd med en stærk gul eller grønlig lugt, kløe eller brændende ved vandladning. Det anbefales for eksempel at konsultere lægen, da det kan være et tegn på urinvejsinfektion og bør behandlingen er startet. Se hvordan behandlingen af urinvejsinfektion udføres.