Svaghed er ofte relateret til overanstrengelse eller stress, hvilket får kroppen til at bruge sine energi- og mineralreserver hurtigere.
Meget høje eller hyppige niveauer af svaghed kan imidlertid også være et tegn på en sygdom, der svækker kroppen, såsom anæmi, og i disse tilfælde er det ud over at bruge hjemmemedicin også meget vigtigt at se en praktiserende læge for at identificere, om der er ethvert problem og start den passende behandling.
1. Kåljuice med æble og spinat
Denne saft er meget rig på vitaminer og jern, der hjælper med at opretholde godt humør i løbet af dagen, og er den perfekte allierede for dem, der tilbringer dagen med at løbe mellem opgaver. Da det også har høje niveauer af jern på grund af tilstedeværelsen af spinat og grønkål, kan det også hjælpe folk, der gennemgår behandling for anæmi.
ingredienser
- 2 æbler;
- 1 glas vand
- 1 kale blad
- 5 blade af spinat;
Klargøringstilstand
Pisk alle ingredienser i en blender og drik derefter. Sød om nødvendigt med en lille ske honning, agavesirup eller stevia-sødemiddel. Det ideelle er at drikke op til 2 glas denne juice om dagen.
2. Infusion af ginseng
Ginseng er et fremragende stimulerende middel til proteinsyntese og forbedrer derfor hjernens funktion og reducerer mental træthed. Derudover hjælper denne medicinske plante også med at forhindre andre sygdomme, såsom diabetes.
Denne infusion er perfekt til dem, der konstant lider af overskydende stress, men den bør ikke indtages af gravide kvinder, børn under 12 eller dem, der er i behandling for depression, hjertesygdomme eller astma.
ingredienser
- 1 dessertsked tør ginsengrod;
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Sæt ginsengroden i en kop kogende vand, og lad den stå i 5 minutter. Sil derefter og drik op til 4 kopper om dagen.
3. Saft af forskellige frugter
Denne juice indeholder flere frugttyper og er derfor meget rig på flere typer vitaminer, mineraler og glukose. Det er således en fremragende form for energi til kroppen, perfekt til dem, der føler meget træthed i kroppen, især svaghed i benene eller hyppig svimmelhed, for eksempel.
Desuden, da den har spinat, kan denne juice også bruges til at lindre træthed under behandling af anæmi, for eksempel.
ingredienser
- 1 appelsin;
- 1 grønt æble
- 2 kiwier
- 1 skiver af ananas;
- 1 glas hindbær eller brombær;
- 1 håndfuld spinat.
Klargøringstilstand
Læg alle ingredienser i en blender og bland dem, indtil de er glatte. Ideelt set skal du drikke 2 til 3 gange om dagen, især på de mest stressende dage, såsom vigtige præsentationer eller tests.
Tjek andre opskrifter, der hjælper med at forhindre mangel på fysisk og mental energi.