Hydroterapi, også kendt som akvatisk fysioterapi eller akvateterapi, er en terapeutisk aktivitet, der består i at udføre øvelser i en pool med opvarmet vand, omkring 34 ºC, for at fremskynde genopretningen af f.eks. Skadede atleter eller patienter med gigt.
Generelt udføres hydroterapi af en fysioterapeut og bruges i vid udstrækning af gravide og ældre, fordi det hjælper med behandlingen af:
- Gigt, slidgigt eller gigt;
- Ortopædiske problemer, såsom brud eller herniated discs;
- Muskelskader;
- Ledsmerter;
- Hævelse i benene
- Åndedrætsbesvær
- Neurologiske problemer.
Hydroterapi til gravide kvinder bør angives af fødselslægen og bruges normalt til at forbedre blodcirkulationen, reducere hævelse i benene og mindske f.eks. Smerter i ryg, fødder og knæ. Lær andre måder at lindre ubehag i sen graviditet.
Hvad er fordelene
På grund af vandterapi er det på grund af vandets egenskaber muligt at reducere belastningen forårsaget af kroppens vægt på leddene og knoglerne, samtidig med at modstanden opretholdes, hvilket muliggør muskelvækst, men uden at forårsage skade i andre dele af kroppen. Derudover tillader opvarmet vand muskelafslapning og smertelindring.
Hydroterapi hjælper med at reducere kropsholdningsproblemer og transmitterer en følelse af velvære, forbedrer individets kropsbillede og øger selvværd. Det bidrager også til:
- Muskelforstærkning;
- Lindring fra muskel- eller ledsmerter
- Forbedring af balance og motorisk koordinering
- Fremme af muskelafslapning;
- Nedsat søvnproblemer
- Reduktion af stress og angst;
- Øget ledamplitude
Derudover bidrager hydroterapi også til at forbedre kardiorespiratorisk system såvel som vandaerobic, hvor de øvede øvelser er mere intense. Lær hvordan man skelner vandaerobic fra hydroterapi.
Hydroterapi øvelser
Der er flere teknikker og terapeutiske akvatiske hydroterapi-øvelser, som skal ledsages af en fysioterapeut, såsom:
1. Dårlig ragaz
Denne teknik bruges til at styrke og genuddanne musklerne og til at fremme strækningen af bagagerummet. Generelt står terapeuten, og patienten bruger svømmer på livmoderhalsen, bækkenet og om nødvendigt ankel og håndled.
Typisk anvendes denne metode til mennesker med skader på centralnervesystemet, ortopædiske lidelser eller mennesker, der har nedsat bevægelsesområde, svaghed, smerte eller lændesmerter.
2. Integreret akvatisk afslapning
Denne teknik bruger egenskaberne af opvarmet vand, mellem 33 ° og 35 ° C, der har afslappende virkninger på det autonome nervesystem. Under træning fremmes trunkrotation og strækning med rytmiske og gentagne bevægelser, der mindsker visuelle, auditive og sensoriske stimuli.
Generelt er denne teknik indiceret til personer med ortopædiske problemer efter rygmarvskirurgi, lændesmerter, med gentagne belastningsskader og arbejdsrelaterede erhvervssygdomme og for mennesker med nedsat rækkevidde eller bevægelsessmerter eller personer med neurologiske problemer.
3. Watsu
Den watsu holdes også i en pulje af varmt vand, ca. 35 ° C, gennem specifikke teknikker, der finder sted bevægelser, drejninger og strækninger, er oplåsning-punkt af fysiske og mentale spændinger. I disse sessioner udføres specifikke øvelser, der tager højde for personens vejrtrækning og stilling.
Denne metode er indiceret til tilfælde af fysisk og mental stress, frygt, angst, søvnløshed, muskelsmerter, migræne, manglende disposition, depression, akutte og kroniske spændinger, gravide kvinder, mennesker med følelsesmæssige blokke, blandt andre.
4. Halliwick
Også kaldet 10-punktsprogrammet, det er en proces, hvor patienten arbejder på vejrtrækning, balance og bevægelseskontrol, hvilket forbedrer motorisk læring og funktionel uafhængighed, hvilket gør personen mere i stand til at igangsætte og udføre vanskelige bevægelser og aktiviteter. udføres på jorden.
Denne metode udføres med frivillige bevægelser af personen, selvom han mangler mobilitet.