Forstoppelse under graviditet er en normal situation, der sker på grund af de normale ændringer, der sker under graviditet, og som også foretrækkes af mavevæksten og vægten, som livmoderen udøver på tarmen, hvilket gør det vanskeligt for afføring, så det er vigtigt, at kvinden under graviditet har sunde vaner, såsom øget vandforbrug, fødevarer rig på fiber og fysisk aktivitet, da det på denne måde er muligt at stimulere tarmens funktion.
Forstoppelse under graviditet skader ikke barnet, men det kan forårsage kramper og ubehag i maven hos den gravide kvinde. Når disse symptomer ledsages af kvalme eller mavesmerter på den ene side, anbefales det at konsultere fødselslægen, så årsagen til symptomerne undersøges, og passende behandling kan startes.
Sådan behandles forstoppelse under graviditet
For at behandle forstoppelse under graviditet kan flere tip følges, såsom:
- Spis sort blomme dagligt.
- Øg forbruget af fiberrige fødevarer, såsom All Bran cereals , passionsfrugt, mandler i skal, kål, sesam, guava, ærter, æbler, pære i skal eller mandarin. Oplev flere fiberrige fødevarer;
- Øg forbruget af vandrige fødevarer som f.eks. Radise, tomat, majroe, vandmelon, jordbær eller melon.
- Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen, som kan indtages i form af supper eller juice. For dem, der har svært ved at drikke vand, er et godt tip at drikke te eller lægge en skive citron eller appelsin i en krukke vand og drikke den gradvist.
- Et andet vigtigt tip er at udføre en form for fysisk aktivitet, men på grund af mavens vægt er de mest angivne øvelser i muskelstrækning og lette gåture.
En glimrende måde at bekæmpe forstoppelse under graviditet på er at lave en smoothie af naturlig yoghurt med papaya og honning og tage den dagligt til morgenmad. Tjek et andet naturligt middel mod forstoppelse.
Symptomer på forstoppelse under graviditet
Symptomerne på forstoppelse under graviditet opstår, fordi livmoderen under graviditeten lægger pres på tarmen, og desuden nedsætter graviditetshormonerne transit af mad i tarmen. De mest almindelige symptomer på forstoppelse under graviditeten er:
- Kramper;
- Stivhed i maven
- Hævelse
- Irritabilitet;
- Ubehag i maven.
Det er vigtigt, at kvinder investerer i en sund livsstil under graviditeten, så forstoppelse undgås samt symptomerne, som er ret ubehagelige. I tilfælde af at symptomerne f.eks. Er meget intense eller kvalme, er det vigtigt at gå til fødselslægen, så kvinden kan evalueres, og lægen vurderer f.eks. Behovet for at bruge afføringsmidler eller suppositorier.
Se følgende video og lær andre tip til at lindre graviditetssymptomer: