Overdreven tørst, videnskabeligt kaldet polydipsi, er et symptom, der kan opstå af enkle grunde, såsom efter et måltid, hvor der blev indtaget for meget salt eller efter perioder med intens træning. I nogle tilfælde kan det dog være en indikator for en eller anden sygdom eller situation, der skal kontrolleres, og i disse tilfælde er det vigtigt at være opmærksom på andre symptomer, der kan opstå, som f.eks. Træthed, hovedpine, opkastning eller diarré.
Nogle af de mest almindelige årsager til overdreven tørst er:
1. Salt mad
Generelt forårsager at spise mad med meget salt meget tørst, hvilket er et svar fra kroppen, som har brug for mere vand for at eliminere overskydende salt.
Hvad skal man gøre: Det ideelle er at undgå at spise mad med overskydende salt, for ud over at øge tørsten øger det også risikoen for at udvikle sygdomme, såsom hypertension. Se en god måde at erstatte salt i din diæt.
2. Ekstrem træning
Øvelsen af intens fysisk træning fører til tab af væsker gennem sved, hvilket får kroppen til at øge dets væskeindtagningsbehov, hvilket fører til en følelse af tørst.
Hvad skal man gøre: Det er meget vigtigt at drikke væsker under og efter træning for at undgå dehydrering. Derudover kan personen vælge isotoniske drikkevarer, der indeholder vand og mineraler, som f.eks. Gatorade-drikken.
3. Diabetes
Et af de første symptomer, der normalt optræder hos mennesker med diabetes, er overdreven tørst. Dette skyldes, at kroppen er ineffektiv til at bruge eller producere insulinet, der er nødvendigt for at transportere sukker til cellerne, og til sidst elimineres i urinen, hvilket fører til større vandtab.
Lær hvordan du identificerer de første symptomer på diabetes.
Hvad skal man gøre: Hvis der er en masse tørst ledsaget af andre symptomer, såsom overdreven sult, vægttab, træthed, mundtørhed eller hyppig trang til at tisse, skal du gå til den praktiserende læge, der vil foretage tests for at se om personen har diabetes identificere typen af diabetes og ordinere den passende behandling.
4. Opkast og diarré
Når episoder med opkastning og diarré opstår, mister personen en masse væsker, så den overdrevne tørst, der opstår, er et forsvar af kroppen for at forhindre dehydrering.
Hvad skal man gøre: Det tilrådes at drikke meget vand eller indtage orale rehydratiseringsopløsninger, hver gang personen kaster op eller har en diarréepisode.
5. Medicin
Nogle medikamenter, såsom diuretika, lithium og antipsykotika, kan for eksempel forårsage en masse tørst som en bivirkning.
Hvad skal man gøre: For at mindske bivirkningen af medicinen kan personen drikke små mængder vand hele dagen. I nogle tilfælde, hvor personen føler meget ubehag, skal han tale med lægen for at overveje et alternativ.
6. Dehydrering
Dehydrering sker, når vandet, der er tilgængeligt i kroppen, er utilstrækkeligt til, at det fungerer korrekt, hvilket genererer symptomer som overdreven tørst, mundtørhed, svær hovedpine og træthed.
Hvad skal man gøre: For at undgå dehydrering skal du drikke ca. 2 liter væske om dagen, hvilket f.eks. Kan gøres ved at drikke vand, te, juice, mælk og suppe. Derudover bidrager forbruget af frugt og grøntsager, der er rig på vand, også til hydrering af kroppen.
Se følgende video og find ud af, hvilke fødevarer der er rig på vand: