Et godt hjemmemedicin mod forhøjet blodtryk er at drikke blåbærjuice dagligt eller f.eks. Forbruge hvidløgsvand. Derudover synes forskellige typer te, såsom hibiscus te eller olivenblade, også at have fremragende antihypertensive egenskaber, der hjælper med at kontrollere blodtrykket.
Selvom disse hjemmemedicin er nyttige til at supplere behandlingen af forhøjet blodtryk, bør de kun tages med kardiologens viden, da de ikke undgår de lægemidler, der er ordineret af lægen. Før du ser opskrifterne til hjemmemedicin, skal du se denne video for at lære om andre naturlige måder at sænke højt blodtryk på:
Te og saft, der præsenteres nedenfor, skal bruges med lægens vejledning og kan bruges sammen. De fleste af de anførte planter kan også bruges som kosttilskud, og nogle kosttilskud blander allerede flere af disse planter, såsom hvidløg med olivenbladextrakt og baldrian.
1. Hvidløgsvand
Hvidløgsvand er en glimrende måde at regulere blodtrykket på, da det stimulerer produktionen af nitrogenoxid, som er en gas med en stærk vasodilaterende virkning, hvilket letter blodcirkulationen og reducerer trykket på hjertet.
Derudover er hvidløg også en stor allieret til at opretholde den kardiovaskulære sundhed for enhver, da den har utrolige antioxidante og beskyttende egenskaber af blodkar, der forhindrer udseendet af problemer som åreforkalkning.
En god måde at forbruge hvidløg på er at bruge aromatiseret vand hele dagen.
ingredienser
- 1 rå fed hvidløg, skrællet og knust;
- 100 ml vand.
Klargøringstilstand
Anbring hvidløgsklyven i glasset vand og lad den sidde i 6 til 8 timer (fx mens du sover) og drik dette vand fastende næste morgen, eller tilbered en liter vand med hvidløg og drik det hele dagen .
Ud over dette vand kan hvidløg også spises hele dagen med mad, for eksempel er det lettere at spise end i vand. Et godt tip er at tilføje et par fed hvidløg til olivenolieglasset. Så når du bruger olivenolie, vil du ud over et godt fedt også bruge hvidløgens egenskaber.
2. Olivenblad te
Olivenblade er et af de bedste naturlige midler mod forhøjet blodtryk, fordi de gennem deres polyphenols virkning formår at regulere blodtrykket og sænke det uden risiko for at forårsage hypotension, selvom de indtages i overskud.
Derudover forårsager de også en let beroligende og afslappende virkning, der fx hjælper med at kontrollere symptomer hos mennesker, der lider af konstant angst.
ingredienser
- 2 spiseskefulde hakkede olivenblade;
- 500 ml kogende vand
Klargøringstilstand
Placer olivenbladene i en kop med det kogende vand, og lad dem stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter blandingen og lad den varme op. Endelig drik 3 til 4 kopper af denne te hele dagen.
Ud over te er der også ekstrakt af olivenblade til salg i helsekostbutikker i form af kapsler, som kan indtages i en dosis på 500 mg to gange dagligt efter måltiderne.
3. Blåbærjuice
Ud over at være en fremragende kilde til antioxidanter, som bekæmper sygdomme som kræft og forhindrer for tidlig ældning, hjælper blåbær også med at sænke blodtrykket, især når det indtages dagligt.
Derudover synes dens handling at være mere synlig hos mennesker med høj kardiovaskulær risiko, såsom overvægtige eller mennesker med metabolisk syndrom. Således kan det bruges som et supplement til den behandling, der er angivet af lægen.
ingredienser
- 1 kop friske blåbær;
- ½ glas vand;
- ½ citronsaft.
Klargøringstilstand
Læg alle ingredienserne i en blender, og bland, indtil der opnås en homogen blanding. Denne juice skal indtages 1 til 2 gange om dagen.
4. Hibiscus te
Hibiscus er en plante, der populært er blevet brugt til at hjælpe med vægttabsprocessen. Imidlertid har denne plante andre vigtige virkninger, såsom at sænke blodtrykket. Dette sker på grund af dets rige sammensætning i anthocyaniner, som er flavonoider, der hjælper med at regulere blodtrykket.
For at opnå det bedste resultat skal der dog anvendes blomsterkalk med mørkere farver. Bæger er de strukturer, der forbinder blomstens stamme med kronblade. Jo mørkere hibiscusblomsterne er, jo større er mængden af anthocyaniner og jo større er deres virkning mod forhøjet blodtryk.
ingredienser
- 1 til 2 gram hibiscus bæger;
- 1 kop kogende vand.
Klargøringstilstand
Anbring hibiscus-bægerne inde i koppen og lad dem stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter og drik blandingen 1 til 2 gange om dagen, og hold mindst 8 timer mellem hver kop.
Selvom der ikke er nogen undersøgelser for at bevise det, er det muligt, at hibiscus er giftigt over daglige doser på 6 gram. Derfor anbefales det ikke at øge den angivne dosis.
Hibiscus te kan have en meget bitter smag, så hvis det er nødvendigt, kan du tilføje en lille ske stevia eller honning for at gøre den sødere.
5. Mango te
En anden god hjemmemedicin mod forhøjet blodtryk er at spise en frugt kaldet mangaba eller drikke te fra mangoskal, fordi den har vasodilaterende egenskaber, der hjælper med at sænke trykket.
ingredienser
- 2 spiseskefulde mangoskal
- 500 ml kogende vand
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne og kog i et par minutter. Dæk panden og lad den køle af og sil derefter. Tag 2-3 kopper denne te om dagen.
6. Horsetail te
Horsetail te er et fremragende naturligt vanddrivende middel, der øger urinproduktionen og eliminerer overskydende væsker i kroppen. Således kan det være en stor allieret at sænke blodtrykket hos mennesker, der har meget væskeretention, da det overskydende vand i kroppen forårsager mere stress på hjertet, hvilket forværrer tilfælde af hypertension.
Denne te skal dog kun bruges lejlighedsvis, når det er vanskeligt at kontrollere trykket med andre metoder, og der er meget væskeretention. Således bør denne te ikke indtages mere end 1 uge i træk, da den også forårsager eliminering af vigtige mineraler gennem urinen.
ingredienser
- 2 til 3 spiseskefulde tørrede padderokblade;
- 500 ml kogende vand.
Klargøringstilstand
Placer padderokbladene i det kogende vand og lad dem stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter blandingen og drik varm. Denne te kan indtages 2 til 3 gange om dagen.
7. Valerian te
Valerian rødder har fremragende muskel beroligende og afslappende egenskaber, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Derudover kan valerian især bruges af dem, der har hyppige angstanfald, hvilket fører til forhøjet blodtryk, fordi det er meget beroligende og virker direkte på neurotransmitteren GABA.
ingredienser
- 5 gram baldrian rod;
- 1 kop med kogende vand.
Klargøringstilstand
Placer baldrianrot i koppen med kogende vand, og lad den stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter og drik 2 til 3 gange om dagen. Hos nogle mennesker kan denne te forårsage døsighed i løbet af dagen, og i disse tilfælde bør den f.eks. Kun bruges inden sengetid.