Bioenergetisk terapi er en type alternativ medicin, der bruger specifikke fysiske øvelser og vejrtrækning for at mindske eller fjerne enhver form for følelsesmæssig blokering (bevidst eller ikke) til stede.
Denne type terapi fungerer under konceptet om, at nogle specifikke øvelser og massage kombineret med vejrtrækning er i stand til at aktivere energistrømmen og forny personens vitale energi ved ikke kun at arbejde med den fysiske krop, men også sindet og det følelsesmæssige.
Åndedræt er en grundlæggende komponent i denne terapi og skal ændres i henhold til den situation, du arbejder på, idet den er langsommere i triste situationer og hurtigere i f.eks. Stresssituationer.
Hvad er det for
Denne terapi er hovedsageligt indiceret til mennesker, der har en eller anden form for følelsesmæssig blokering, såsom fobier, depressioner, lavt selvværd, panikanfald, tvangslidelser. Men det kan også bruges til at kontrollere nogle åndedræts-, fordøjelses- eller neurologiske problemer.
Afhængigt af hvor øvelserne eller massage er fokuseret, kan bioenergetisk terapi derefter hjælpe med at låse op for forskellige typer undertrykte problemer. Nogle eksempler er:
- Bækken : Kropsøvelser udført med bækkenet har til formål at frigøre problemer relateret til seksualitet.
- Membran : Kropsøvelser med membranen søger større respiratorisk kontrol.
- Bryst : Øvelserne er rettet mod at udtrykke undertrykte følelser og følelser.
- Ben og fødder : Kropsøvelser med disse medlemmer søger at forbinde individet med hans virkelighed.
Derudover kan bioenergetisk terapi også anvendes i nakken med det formål at lindre spændinger og fremme afslapning.
Hvordan teknikken udføres
I en bioenergetisk terapisession bruges massage, reiki, krystaller og psykoterapi-teknikker. Hver session varer i gennemsnit en time. Nogle detaljer er:
1. Bioenergetisk massage
Det består i at manipulere muskler og andet væv gennem massage med glider, tryk og vibrationer, hvilket giver individets fysiske og mentale velbefindende. Fordelene inkluderer forbedret muskel-, kredsløbs- og nervesystem, nedsatte symptomer på angst og depression, beroligende og afslappende virkning, forbedrer humør og øger selvværd.
Fokus for disse massagebehandlinger er energikanalerne (meridianer), hvor kroppens hovedorganer er placeret, såsom lunger, tarme, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages af olier og essenser, der anvendes i aromaterapi og afslappende musik, men den gøres forskelligt hos hver enkelt, da den er fokuseret på klientens ubalance, da formålet med denne teknik er at tilvejebringe individets indre balance og forbedre din livskvalitet.
2. Bioenergetiske øvelser
De inkluderer otte kropssegmenter: ben, fødder, bækken, membran, bryst, nakke, mund og øjne. Nogle eksempler er:
- Grundlæggende vibrationsøvelse : Stå stille med dine fødder i en afstand på 25 cm. Vip din krop fremad, indtil dine hænder når gulvet, dine knæ kan bøjes, så øvelsen kan udføres mere behageligt. Slap af i nakken og træk vejret dybt og langsomt. Bliv i position i 1 minut.
- Strækøvelse : Denne øvelse inkluderer bevægelse af strækning . Placer dig selv oprejst og med dine fødder parallelle, læg armene op, flett fingrene sammen, stræk i et par sekunder, føl maven hyperextension og slapp derefter af. Træk vejret dybt ind, og lav en langvarig "a" lyd, mens du trækker vejret ud.
- Rystelser og stansning : I denne øvelse skal du ryste hele kroppen uden synkronisering eller koordination. Start med at ryste hænder, arme, skuldre og derefter hele kroppen, slappe af selv dine fodmuskler og frigøre spændinger. Huller kan bevæges med armene.
Bioenergetisk terapi giver sine udøvere ro, følelsesmæssig balance og afslapning.