Kinesio tape er et vandafvisende klæbebånd, der bruges til at fremskynde bedring fra skade, lindre muskelsmerter eller stabilisere led og bevare muskler, sener eller ledbånd, f.eks. Under træning eller konkurrence, og skal placeres fysioterapeut eller træner.
Kinesiobåndet er lavet af elastisk materiale, tillader blodgennemstrømning og begrænser ikke bevægelse og kan påføres hvor som helst på kroppen. Dette bånd fremmer den diskrete løft af huden, hvilket skaber et lille mellemrum mellem musklerne og dermis, hvilket favoriserer dræning af væsker, der kan akkumuleres på stedet, og som muligvis favoriserer symptomerne på muskelskade, ud over at øge lokal blodcirkulation og fremme bedre muskelydelse og mindske træthed.
Hvad Kinesio er til
Kinesio-bånd bruges hovedsageligt af atleter under konkurrencer for at stabilisere og bevare led og muskler og forhindre skader. Disse bånd kan også bruges af mennesker, der ikke er atleter, men som har nogen skade eller smerter, der kommer i vejen for det daglige liv, så længe det er angivet af lægen eller fysioterapeuten. Således har kinesio-bånd flere fordele og applikationer og kan bruges til at:
- Forbedre ydeevne i træning
- Forbedre lokal blodcirkulation
- Mindske påvirkningen på leddene uden at begrænse bevægelser;
- Giv bedre støtte til det berørte led
- Mindske smerter i det skadede område
- Forøg proprioception, som er opfattelsen af din egen krop;
- Reducer lokal hævelse.
Derudover kan kinesio tape også bruges til gravide kvinder, der lider af lændesmerter med gode resultater.
Selvom de kan bruges til forskellige formål, bør brugen af bånd være en del af en behandling, der også inkluderer muskelforstærknings- og strækøvelser ud over andre teknikker til forebyggelse og bekæmpelse af skader.
Sådan bruges Kinesio Tape
Selvom alle kan have gavn af at bruge denne funktionelle bandage, skal de placeres af en fysioterapeut, læge eller fysisk træner på skadestedet for at tilbyde bedre støtte, undgå smerter og mindske muskeltræthed. Disse klæbebånd kan placeres i form af X, V, I eller i form af en bane afhængigt af formålet med behandlingen.
Båndet er lavet med allergivenligt materiale og skal udskiftes højst hver 4. dag, uden at det er nødvendigt at fjerne det for at bade.