For at vække dit barns appetit kan du ty til nogle strategier som at tage barnet til supermarkedet og lade ham hjælpe dig i køkkenet. Derudover kan det hjælpe at gøre retter mere attraktive og sjove. Du skal dog være rolig og tålmodig, da alle tipene træder i kraft, når de gentages mere end en gang.
At anvende appetitstimulerende midler er kun indiceret i undtagelsestilfælde, når barnet er i høj risiko for underernæring og kun bør anvendes som anvist af en læge eller ernæringsekspert.
Tips til dit barn at spise bedre
Manglen på appetit hos børn er normal mellem 2 og 6 år, og derfor kan børn på dette tidspunkt få raserianfald ved måltiderne. Der er dog nogle tip, der kan være nyttige til at vække dit barns appetit, der inkluderer:
Lav menuen med barnet 
Shopping med børnene1. Definer dagens menu med barnet
En måde at hjælpe barnet med at spise bedre og vække sin appetit er at lave ugens menu med barnet, forsøge at lave sunde og kreative opskrifter og følge barnets ideer og forslag, så han føler sig involveret og interesseret.
2. Gå på indkøb med dit barn og involver ham i at tilberede måltider
Det er vigtigt at gå til supermarkedet med dit barn og bede om hans hjælp til at skubbe indkøbskurven eller afhente små fødevarer, f.eks. Frugt eller brød.
Efter shopping skal du involvere ham i at opbevare mad i skabet, og når barnet tilbereder måltider, skal barnet gå i køkkenet med forældrene og udføre små opgaver, som f.eks. At dække et bord.
3. Spis til det rigtige tidspunkt
Barnet skal spise mindst 5 måltider om dagen, have morgenmad, morgenmad, frokost, eftermiddagsmat og middag, altid på de samme tidspunkter, fordi dette uddanner kroppen til altid at føle sig sulten på samme tid.
En anden vigtig forholdsregel er ikke at spise eller drikke noget 1 time før måltiderne.
Spise sammen 
Overfyld ikke pladen4. Overfyld ikke skålen
Børn behøver ikke at have en tallerken fuld af mad, fordi små mængder af hver mad er nok til at forblive nærede og sunde.
Derudover har ikke alle børn den samme appetit, og det er normalt, at børn mellem 2 og 6 år har mindre appetit, da dette er en langsommere vækstfase.
5. Lav sjove retter
For at åbne barnets appetit er en god strategi at lave sjove og farverige retter, blande mad, som barnet bedst kan lide, med dem, han bedst kan lide. Sådan gør du: Sådan får du dit barn til at spise frugt og grøntsager
6. Forbered mad på forskellige måder
Det er vigtigt, at barnet har mulighed for at prøve mad tilberedt på forskellige måder: rå, kogt eller brændt, for på den måde har det forskellige farver, smag, teksturer og næringsstoffer.
For eksempel kan et barn måske ikke lide rå gulerødder, men de kan f.eks. Lide revet eller kogt gulerødder med kylling.
7. Undgå 'fristelser'
Hjemme skal du helst have friske fødevarer, såsom grøntsager og frugter, ud over pasta, ris og brød, og du bør undgå industrialiserede og tilberedte fødevarer, da disse fødevarer, selvom de har mere smag, er skadelige for helbredet, når de indtages dagligt. og de får barnet til ikke at kunne lide smagen af sunde fødevarer, fordi de er mindre intense.
Spise ude 
Pleje af køkkenhaven8. Uden for rutinen
For at øge barnets appetit, og for at han kan se måltiderne med et sjovt øjeblik, kan forældre indstille en dag i måneden for at ændre rutinen og spise ude i haven, tage en picnic eller en grill, for eksempel eksempel.
9. Pleje af køkkenhaven
At tage sig af haven får barnet til at føle sig ansvarlig for grøntsagerne og frugterne, og på denne måde vil dit barn gerne spise, hvad det har dyrket. Hvis du ikke har en gård, kan du prøve at plante mad i plantepotter.
10. Spis sammen
Måltider, såsom morgenmad eller aftensmad, skal være et tidspunkt, hvor familien er sammen, og hvor alle spiser den samme mad, hvilket får barnet til at indse, at de skal spise, hvad deres forældre og søskende spiser.
For at barnet kan erhverve sunde vaner, er det meget vigtigt for voksne at være et eksempel for barnet og vise en smag for, hvad de spiser, når de gentager, hvad voksne gør. Læs mere på: Sådan fodres barnet.
Se videoen for at høre flere tip, der hjælper dit barn med at spise bedre.