At være trist er forskellig fra at være deprimeret, da tristhed er en normal følelse for enhver, at være en ubehagelig tilstand genereret af situationer som skuffelse, ubehagelige minder eller afslutningen på et forhold, for eksempel, som er flygtigt og ikke har brug for behandling.
På den anden side er depression en sygdom, der påvirker humør og genererer dyb, vedvarende og uforholdsmæssig tristhed, der varer mere end 2 uger, og som ikke har nogen berettiget grund til, at det skal ske. Derudover kan depression ledsages af yderligere fysiske symptomer, såsom nedsat opmærksomhed, vægttab og søvnbesvær.
Disse forskelle kan være subtile og endda vanskelige at lægge mærke til, så hvis tristheden vedvarer i mere end 14 dage, er det vigtigt at gennemgå en medicinsk evaluering, der kan afgøre, om der er depression og lede en behandling, der inkluderer brugen af antidepressiva og gennemførelse af psykoterapisessioner.
Hvordan man ved, om det er tristhed eller depression
På trods af at de deler mange lignende symptomer, har depression og tristhed nogle forskelle, som skal bemærkes for bedre identifikation:
| Sorg | Depression |
| Der er en begrundet grund, og personen ved, hvorfor han er trist, hvilket f.eks. Kan være en skuffelse eller en personlig fiasko. | Der er ingen grund til at retfærdiggøre symptomerne, og det er almindeligt, at folk ikke kender årsagen til tristheden og tænker, at alt altid er dårligt. Tristhed er uforholdsmæssig i forhold til begivenhederne |
| Det er midlertidigt og falder, efterhånden som tiden går, eller årsagen til sorg bevæger sig væk | Det er vedvarende, varer det meste af dagen og hver dag i mindst 14 dage |
| Der er symptomer på lyst til at græde, følelse af magtesløshed, demotivation og kval | Ud over symptomerne på tristhed er der et tab af interesse for behagelige aktiviteter, nedsat energi og andre, såsom selvmordstænkning, lavt selvværd og en følelse af skyld. |
Hvis du tror, du faktisk er deprimeret, skal du tage testen nedenfor og se, hvad din risiko er:
- 1. Jeg har lyst til at gøre de samme ting som før Nej Ja
- 2. Jeg griner spontant og har det sjovt med sjove ting Nej Ja
- 3. Der er tidspunkter i løbet af dagen, hvor jeg føler mig lykkelig Nej Ja
- 4. Jeg har lyst til at tænke hurtigt Nej Ja
- 5. Jeg kan godt lide at tage mig af mit udseende Nej Ja
- 6. Jeg føler mig begejstret for de gode ting, der skal komme Nej Ja
- 7. Jeg føler glæde, når jeg ser et program på tv eller læser en bog Nej Ja
Depression på grund af sorg
Det er vigtigt at skelne mellem depression på grund af et sorgtab efter tabet af noget eller en kære, da dette er en situation, der kan udgøre en dyb sorg, der vedvarer i flere måneder eller endda 1 år, men som har en begrundelse, har oscillerende følelser og det forværres med hukommelsen om tabet. Selvom sorg er et tilpasningsrespons på tab, er personen muligvis ikke i stand til at komme sig, og det er meget almindeligt, at sorg bliver vedholdende og bliver depression, men dette karakteriserer kun depression, hvis personen døde for mere end 1 år siden.
Sådan bekræftes depression
For at være deprimeret skal en person have mindst 2 af følgende store symptomer på depression i mere end 14 dage:
- Deprimeret humør, der er unormalt for den person, opretholdt i mindst 2 uger, til stede det meste af dagen næsten hver dag, og som ikke er påvirket af omstændighederne;
- Tab af interesse eller glæde i aktiviteter, der normalt er behagelige
- Følelse af træthed og nedsat energi.
Andre meget almindelige sekundære symptomer i depression inkluderer:
- Tab af selvtillid eller selvtillid
- Følelse af overdreven skyld eller selvbeskyldning;
- Søvnproblemer, især søvnløshed, hvor personen vågner op om natten og ikke falder i søvn eller overdreven søvnighed;
- Tilbagevendende tænkning om død eller selvmord eller enhver selvmordsadfærd;
- Nedsat koncentration eller evne til at tænke med ubeslutsomhed;
- Overdreven agitation eller langsomhed i udførelsen af aktiviteter;
- Ændring i appetit med et fald eller en stigning i vægt;
- Tab af seksuel lyst;
- Værre depression om morgenen
- Vægttab (5% eller mere af kropsvægt i den sidste måned)
- Overdreven irritabilitet og angst.
Diagnosen af depression kan stilles af en læge, fortrinsvis en psykiater eller af en psykolog, der kan klassificere depression efter dens sværhedsgrad, hvilket varierer med mængden af tilstedeværende symptomer.
Hvordan man ved, om depression er mild, moderat eller svær
Depression kan klassificeres som:
- Mild - når du har 2 hovedsymptomer og 2 sekundære symptomer;
- Moderat - når der præsenteres 2 hovedsymptomer og 3 til 4 sekundære symptomer;
- Alvorlig - når du har 3 hovedsymptomer og mere end 4 sekundære symptomer.
Efter diagnosen vil lægen være i stand til at guide behandlingen, som skal tilpasses de nuværende symptomer.
Hvordan depression behandles
Behandling af depression udføres ved brug af antidepressiva, der anbefales af psykiateren, og psykoterapisessioner afholdes normalt ugentligt hos en psykolog.
Brugen af antidepressiva er ikke vanedannende og bør bruges så længe det er nødvendigt for den person, der skal behandles. Generelt skal brugen fortsætte i mindst 6 måneder til 1 år efter, at symptomerne forbedres, og hvis der har været en anden episode af depression, anbefales det at bruge den i mindst 2 år. Forstå, hvilke der er de mest almindelige antidepressiva, og hvordan de bruges.
I alvorlige tilfælde eller dem, der ikke forbedres, eller efter den tredje episode af depression, bør man overveje at bruge medicinen i en levetid uden yderligere komplikationer på grund af langvarig brug.
Det er dog nødvendigt at tage højde for, at for at forbedre personens livskvalitet er det ikke nok bare at tage angstdæmpende og antidepressiva, det er vigtigt at være ledsaget af en psykolog. Sessionerne kan afholdes en gang om ugen, indtil personen er helbredt for depressionen. At træne, finde nye aktiviteter og lede efter nye motiver er vigtige retningslinjer, der hjælper dig med at komme ud af depression.