Et godt hjemmemedicin for hurtigt at blive fedt er at tage et vitamin fra nødder, sojamælk og hørfrø. Ud over at være en god kilde til protein, har den også umættede fedtstoffer, der øger kalorierne af dette vitamin og hjælper med at få muskelmasse på en sund måde.
Dette vitamin skal tages hver anden dag og skal ledsages af daglig træning af velorienterede fysiske øvelser, såsom vægttræning, som favoriserer muskelhypertrofi og trækker kroppens kurver.
Opskrift på vitamin til opfedning
Denne opfedning af vitaminopskrift er let at lave og giver også meget, men den skal laves og drikkes snart, fordi fedtet fra frøene har tendens til at adskille sig fra vitaminet, og derefter bliver vitaminet "grimt".
ingredienser
- 1 håndfuld tørrede frugter, såsom jordnødder, valnødder, hasselnødder eller mandler
- 1 glas sødmælk
- 1 banan
- 1 spsk hvedekimfrø
Klargøringstilstand
Pisk alle ingredienser i en blender og drik derefter.
Andre hjemmelavede måder at tage på i vægt er at have et glas mælk sødet med honning eller tilføje 1 spiseskefuld mælkepulver til yoghurt, for eksempel.
Se andre tip til sund vægtøgning:
Hvis vægten ikke stiger på grund af manglende appetit, kan den praktiserende læge ordinere et middel til appetit som f.eks. Cobavital, Carnabol eller Buclina.
Se, hvad din ideelle vægt er ved hjælp af følgende regnemaskine:
Denne lommeregner tager ikke højde for mængden af muskler og fedt, så det er ikke den bedste parameter at vurdere vægten i barndommen, graviditeten og hos ældre eller atleter.
Læs også:
- Lægemiddel til at blive fedt
- Sådan går du op i vægt uden at få mave
- Sådan vækker du dit barns appetit