Den Rosenrod, også kendt som den roden af guld eller gylden rod, er en medicinsk plante, som er kendt som "adaptogenic", er nemlig den i stand til "tilpasse" den funktion af kroppen, hjælper til at øge udholdenhed, reducere effekter af stress og endda forbedre hjernens funktion.
Derudover bruges denne plante også traditionelt til at hjælpe med at behandle forkølelse, anæmi, seksuel impotens, mangel på hukommelse, depression, angst, muskelsmerter og mental træthed.
Den Rosenrod kan købes i helsekost butikker, apoteker og nogle gade markeder, som regel i form af kapsler med tørt ekstrakt.
Nogle af de sundere fordele, som Rhodiola rosea har for helbredet, inkluderer:
1. Reducerer stress og angst
En af de vigtigste virkninger af Rhodiola rosea er dens evne til at mindske effekten af stress og angst. Dette skyldes, at planten indeholder forbindelser, der ser ud til at fremme en moderat stigning i endorfiner, hvilket giver en følelse af velvære, hvilket også bidrager til at forbedre stemningen i depression.
2. Mindsker træthed og træthed
Selvom den konkrete grund til, at dette sker, endnu ikke er kendt, viser flere undersøgelser, at denne plante mindsker træthed, hvilket øger ydeevnen i både fysiske og mentale opgaver.
3. Stimulerer hukommelse og koncentration
I nogle undersøgelser har Rhodiola rosea ud over at reducere stress og træthed også vist en evne til at forbedre hukommelse, koncentration og indlæring.
Denne effekt kan være relateret til øget blodtilførsel til hjernen, hvilket kan forbedre informationsbehandlingen og opfattelseskapaciteten.
Se følgende video og se andre kosttilskud, der hjælper med at forbedre hukommelsen og koncentrationen:
4. Beskytter det kardiovaskulære system
Den Rosenrod har en stærk antioxidant, som sænker tab af oxidativ estesse, hvilket fører til forbedret cardiovaskulær sundhed.
Derudover, da planten også hjælper med at reducere stress, angst og træthed, virker den også indirekte på hjerteslag og blodtryk.
5. Styrker immunforsvaret
Ved at hjælpe med at reducere stressniveauer og have stærk antioxidantvirkning kan Rhodiola rosea bruges til at styrke immunforsvaret og øge immuniteten ved at bekæmpe milde infektioner som forkølelse eller influenza.
Nogle undersøgelser tyder på, at regelmæssig brug af denne plante også kan øge naturlige dræberceller og forbedre immuniteten af T-celler, hvilket kan ende med at hjælpe kroppen med at beskytte sig mod mutationer, toksiner og andre skadelige kemikalier og kan derfor være en god allieret i kræftbehandling. Der er imidlertid behov for yderligere undersøgelse.
6. Forbedrer søvnkvaliteten
Og undersøgelser udført i store højder, har denne plante bidraget til at forbedre søvnforstyrrelser, regulere søvn-vågne cyklusser og forbedre søvnkvaliteten generelt uden at producere negative virkninger.
7. Regulerer blodsukkeret
Brugen af infusionen af Rhodiola rosea synes at være i stand til at øge antallet af glukosetransportører, hvilket får blodet til at blive ledt ind i cellerne for at blive brugt i stedet for at forblive i blodbanen.
Derudover indikerer andre undersøgelser også, at denne plante kan nedsætte absorptionen af kulhydrater, hvilket letter kroppens arbejde for at holde glukoseniveauerne godt kontrolleret.
Sådan skal du tage
Den Rosenrod anvendes hovedsagelig i form af kapsler og den anbefalede dosering afhænger af procentdelen af tørstof indeholdt i medikamentet, typisk i området mellem 100 og 600 mg per dag, og skal helst tages i morgen.
Derudover kan det også indtages gennem te, som kan fremstilles som følger:
- Guldrodsinfusion: læg 1 teskefuld planterød i en kop kogende vand, lad den stå i 4 timer, sil og drik op til 2 gange om dagen.
Mulige bivirkninger
Som en adaptogen plante tolereres Rhodiola rosea normalt godt, og der kendes derfor ingen bivirkninger.
Hvem skal ikke tage
Den gyldne rod er kontraindiceret i spændingstilstande og bør ikke bruges af børn, gravide kvinder, ammende kvinder eller patienter med en kendt historie med allergi over for nogen af komponenterne i planten.