At drikke te i postpartumperioden er en fantastisk måde at tabe sig på, fordi det øger produktionen af modermælk og dermed kaloriforbruget i moderens krop, der bruger det akkumulerede fedt i de 9 måneder af graviditeten som energikilde. Derudover favoriserer også at drikke meget te i postpartumperioden cirkulation og hjælper med at tømme luften, især efter kejsersnit.
Men ikke alle teer kan bruges til amning, fordi de kan ændre mælkens smag eller forårsage ubehag eller kolik hos barnet. Find ud af, hvilke der ikke skal bruges ved at klikke her.
Bedste te til en ammende mor
Så te er bedst egnet til at tabe sig efter fødslen, men som ikke skader amning, og hverken babyen er:
- Marian tidsel:
En af de bedste teer angivet til vægttab efter fødslen, fordi den har et stof kaldet silymarin, der forbedrer produktionen af modermælk. Mælketistel kan også bruges som et pulvertilskud for at øge modermælkeproduktionen og kan findes på apoteker.
For at lave tidsel te skal du blot lægge en teskefuld tidselfrø til hver kop kogende vand, lad den stå i 15 minutter, sil og drik 30 minutter før hovedmåltiderne, frokost og middag.
- Citrongræs:
Fantastisk, fordi det forbedrer fordøjelsen og bekæmper gasser, hvilket kan være en af årsagerne til den hævede mave på dette stadium. Du kan tage det 2 eller 3 gange om dagen mellem hovedmåltider eller 30 minutter før frokost og middag, helst uden sødning.
For at forberede skal du bare lægge en pose citronmelisse i en kop varmt vand og lade den stå i 3 minutter, ordentligt dækket. Bliv varm.
- Kamille:
Det holder dig rolig og babyen også og sikrer en bedre postpartum-bedring. Det kan være nyttigt at berolige maven og gøre dig mere rolig, og da den udskilles af mælk, gør det også babyen mere afslappet. Det kan være nyttigt at tage 1 time før amning tæt på babyens sengetid.
Denne te hjælper dig med at tabe sig, fordi du sover godt, det er lettere at hvile og træffe de bedste valg af mad, og foretrækker mindre kalorieindhold.
Bedste te til mor, der ikke ammer
For at øge vægttabshastigheden efter fødslen, når moderen ikke ammer, kan følgende bruges:
- Koffeinfri te , såsom sort te, grøn te eller mate te, som hjælper med at fremskynde stofskiftet og forbrænde fedt.
- Vanddrivende te , såsom rosmarin, arenaria, padderok eller fennikel te, som hjælper med at tømme luften.
Disse te kan ikke tages, når en kvinde ammer, fordi koffein passerer i modermælken og kan forårsage søvnløshed hos barnet, og vanddrivende te kan forårsage dehydrering og nedsætte mælkeproduktionen.
Se videoen og se andre tip til at tabe sig efter fødslen:
Postpartum vægttab diæt
Vægttabskosten efter fødslen skal være afbalanceret og rig på naturlige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og fisk. I denne diæt er det også vigtigt at undgå fede madvarer med højt sukkerindhold, f.eks. Stegt mad, pølser, kager og læskedrikke.
Ændringerne i moderens krop finder imidlertid sted i løbet af 9 måneders graviditet, og man skal vente mindst så længe på at genvinde vægten, før man bliver gravid. Men hvis kvinden stadig ikke har det godt med sin vægt efter 6 måneder, bør hun konsultere en ernæringsekspert for at lave en passende diæt uden at skade mælkeproduktionen.
Hvis du vil vide mere om, hvor mange pund og hvor længe du skal tabe dig, efter at barnet har læst: Vægttab i postpartumperioden.
Kosten skal være afbalanceret og indeholde store mængder jern, protein, zink og vitamin A for at forhindre og bekæmpe hårtab, der sker, efter at barnet er født. Tjek andre enkle, men effektive strategier for at holde håret smukt og silkeagtigt: 5 strategier til at bekæmpe hårtab i postpartumperioden.