Den for tidlige ældning af huden sker, når der ud over den naturlige aldring forårsaget af alderen er en acceleration af dannelsen af slaphed, rynker og pletter, som f.eks. Kan ske som en konsekvens af livsvaner og miljøfaktorer.
Så for at undgå for tidlig aldring og holde huden i ansigtet og kroppen fastere og hydreret i længere tid anbefales det at fokusere på holdninger som at spise en diæt rig på grøntsager, drikke masser af væske, altid fjerne makeup og foretage rengøring og hudbehandlinger. hud, for eksempel fordi de ud over at øge niveauet af antioxidanter, som er næringsstoffer, der bekæmper aldring ved at neutralisere frie radikaler, også efterlader huden yngre og sundere.
Hovedårsager
Den for tidlige ældning af huden kan ske på grund af flere situationer og sker, når der er en stigning i mængden af frie radikaler, der produceres og cirkulerer i kroppen, hvilket forårsager skade på vævets sundhed.
Således er nogle af de situationer, hvor der er en stigning i mængden af frie radikaler, og som er direkte relateret til for tidlig aldring, overdreven udsættelse for solen uden beskyttelse, forurening, rygning, fysisk inaktivitet, stress og dårlig kost.
Symptomer på ældning af huden
Aldring er en naturlig proces, men der er nogle tegn og symptomer, der indikerer, at huden ældes tidligere end den burde, hvoraf de vigtigste er:
- Rynker og udtrykslinjer på panden , omkring læberne (kinesisk overskæg) og øjne (krage fødder): vises på grund af tabet af kollagen og elastin, hvilket får huden til at miste sin sædvanlige fasthed og mangler;
- Mørke pletter : de er forårsaget af overdreven udsættelse for solen og uden fotobeskyttelse, da UV-stråler er aggressive over for huden eller også på grund af hormonelle ændringer hos gravide eller ældre kvinder, som stimulerer pigmentering;
- Overdreven sænkning : for tidlig ældning gør huden tyndere og uden fasthed på grund af manglende hydrering og tab af dets fedtlag, hvilket gør den uden glans og vitalitet.
- Tilstedeværelse af mørke rande : Området omkring øjnene lider meget af aldringseffekten, så intense eller forværrede mørke rande kan være et tegn på, at huden ikke er sund.
Derudover kan blegning af hårstrenge også blive værre på grund af virkningen af frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler ud over genetiske og hormonelle årsager.
Tag følgende test og find ud af, om din hud har tendens til at udvikle rynker:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- Nej, ikke engang når du smiler, rynker panden eller hæver øjenbrynene
- Først når jeg smiler, bevæger jeg panden eller løfter øjenbrynene
- Ja, når du kommer med udtryk og nogle i hvile
- Jeg har rynker, selvom jeg ikke giver udtryk
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hendes alder
- 5 år ældre end hendes alder
- Mere end 5 år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hans alder
- 5 år ældre end din alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hendes alder
- 5 år ældre end hendes alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hans alder
- 5 år ældre end din alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hendes alder
- 5 år ældre end hendes alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke relevant: Jeg kan ikke huske / jeg blev adopteret
- 5 til 10 år yngre end din alder
- Hans alder
- 5 år ældre end din alder
- Mere end fem år ældre end din alder
- Ikke anvendelig
- Aldrig
- 1 til 5 år
- 5 til 10 år
- Mere end 10 år
- Aldrig
- 1 til 5 år
- 5 til 10 år
- Mere end 10 år
- Lille. Jeg boede på grå eller overskyede steder
- Nogle. Jeg boede i klimaer med lidt sol, men også steder med regelmæssig sol
- Moderat. Jeg boede steder med en god mængde soleksponering
- Jeg boede tropiske eller meget solrige steder
- 1 til 5 år yngre end min alder
- Min alder
- 5 år ældre end min alder
- Mere end 5 år ældre end min alder
- Aldrig
- En gang om måneden
- En gang om ugen
- Daglige
- Aldrig
- 1 til 5 gange
- 5 til 10 gange
- Ofte
- ingen
- Nogle pakker
- Fra flere til mange pakker
- Jeg ryger hver dag
- Jeg har aldrig røget, men jeg boede hos rygere eller arbejdede med mennesker, der ryger regelmæssigt i min tilstedeværelse
- Luften er frisk og ren
- Det meste af året bor jeg et sted med ren luft
- Luften er let forurenet
- Luften er meget forurenet
- Mange år
- En gang imellem
- Én gang for acne, da jeg var yngre
- Aldrig
- Ved hvert måltid
- En gang om dagen
- En gang imellem
- Aldrig
- 75 til 100
- 25 til 75
- 10 til 25
- 0 til 25
- Mørk
- Gennemsnit
- klar
- Meget tydeligt
- Afroamerikansk / Caribien / Sort
- Asiatisk / indisk / middelhavs / andet
- Latinamerikansk / Latinamerikansk
- Kaukasisk
- Ja
- Ingen
Sådan bekæmpes for tidlig aldring
For at bekæmpe virkningen af frie radikaler på huden og forhindre for tidlig aldring er det vigtigt at fokusere på holdninger som:
1. Brug solcreme dagligt
Brug af solcreme, fortrinsvis med SPF 30 eller mere, er afgørende for at beskytte huden mod UV-strålingens virkning og forhindrer ikke kun aldring, men også dannelsen af hudkræft. Det ideelle er at vælge et ideelt filter til hver hudtype, hvad enten det er fedtet eller tørt, for at undgå andre uønskede effekter, såsom dannelse af acne.
Lær at vælge den bedste solcreme til din hud, og hvordan du bruger den.
2. Gør hudrensning
Daglig rengøring af ansigtet med specifikke produkter såsom sæber og lotion hjælper med at holde huden blød og forfriskende. Det er også meget vigtigt at fjerne makeup altid efter brug, især inden sengetid, med fjernere og vask med sæbe og vand. Dette er meget vigtigt for at forhindre tørhed og skader forårsaget af ophobning af produkter på huden.
Derudover hjælper ugentlige eksfolieringer eller periodiske peelinger med at fjerne lag af død hud og forny huden. Tjek trinene til rengøring af din hud derhjemme.
3. Forbruge antioxidant mad
Pleje med mad er afgørende for at lade huden være ung og virke indefra og ud. Antioxiderende næringsstoffer, såsom vitamin C, vitamin E, selen, zink, isoflavoner og resveratrol, for eksempel, findes i grøntsager, grøntsager og frugter, såsom gulerødder, rødbeder, druer, tomater, abrikoser, papaya og ægplanter, for eksempel, hjælper ikke kun sænker aldring af huden, men opretholder også en sundere krop.
Tjek hvilke fødevarer der er rige på antioxidanter.
4. Lav hudbehandlinger
Hudbehandlingsteknikker, styret af hudlægen, er gode måder at ikke kun bekæmpe aldringstegn på, men hjælper med at give et yngre udseende til udseendet, da de er i stand til at reducere ekspressionslinjer og fjerne pletter. Nogle af de vigtigste anbefalede behandlinger er f.eks. Radiofrekvens, carboxiterapi, kemisk peeling, pulserende lys, mikronål eller syrebehandlinger. Lær mere om de teknikker, der bruges til at bekæmpe hængende ansigt.
Hvis disse behandlinger ikke er nok, er et alternativ behandling af ansigtsfyldning med f.eks. Hyaluronsyre eller botox, eller som en sidste udvej at ty til plastisk kirurgi, er det vigtigt at tale med hudlægen om de tilgængelige alternativer.
5. At have sunde vaner
Det er bevist, at skadelige vaner som rygning, indtagelse af overskydende alkoholholdige drikkevarer, fysisk inaktivitet, stress og mangel på hvile forringer hudens udseende, og det er meget vigtigt at vende disse holdninger, så hudvævet er godt næret, hydreret og sundt. Således anbefales det:
- Øv fysiske aktiviteter 3 til 5 gange om ugen;
- Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen;
- Lad være med at ryge;
- Sov godt, undgå at miste nætter;
- Undgå overdreven stress.
Derudover anbefales det at holde rutinemæssige medicinske evalueringer ajour med henblik på at kontrollere sygdomme, der kan forværre hudens udseende, f.eks. Hormonelle lidelser, vitaminmangel eller kredsløbssygdomme.