For at tabe sig med et naturligt supplement er dette et godt alternativ, men altid indsat i en sund madstil uden sukkerholdige drikkevarer eller forarbejdede fødevarer eller stegte fødevarer. I disse tilfælde kan du tage 2 kapsler med centella asiatica 3 gange om dagen efter måltider eller drikke 3 kopper te hele dagen.
Asiatisk Centella slanker på grund af sin vanddrivende virkning, som hjælper med at bekæmpe væskeretention i kroppen, hvilket reducerer kropsvolumen og vægt. Derudover fungerer denne plante som et vigtigt antiinflammatorisk middel og stimulerer blodcirkulationen og kollagenproduktionen, hvilket hjælper med at forhindre hævelse, forbrænde fedt og forhindre cellulite og sænkning, der opstår på grund af vægttab.
Hvordan man laver te
Centella te skal fremstilles i forhold til 1 spiseskefuld af urten for hver halv liter vand.
Under tilberedningen tilsættes urten i kogende vand i 2 minutter og slukkes derefter for varmen, så blandingen hviler i 10 minutter. For at få flere af fordelene ved vægttab, skal du drikke te uden at tilsætte sukker.
Andre diuretiske fødevarer
Andre vanddrivende fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig, er vandrige frugter, såsom vandmelon, jordbær, kiwi, appelsin, melon og æble og te, der forbedrer blodcirkulationen, såsom fennikel, rosmarin og horsetail te.
Tips til at tabe sig hurtigt
Ud over diuretiske fødevarer er andre tip, der hjælper dig med at tabe dig hurtigt:
- Drik mindst 1,5 liter vand om dagen;
- Start måltider med en tallerken grøntsagssuppe uden tilsætning af kartofler;
- Forbruge rå salat med hovedmåltider;
- Spis fisk mindst 4 gange om ugen;
Undgå at indtage forarbejdede fødevarer, såsom fyldte kiks, frosne frosne madvarer og skinke.
Derudover fremskynder regelmæssig fysisk aktivitet eller at gå i mindst 30 minutter om dagen også kalorieforbrænding og lokaliseret fedtreduktion.
Se videoen nedenfor og lær hvordan man laver en detoxsuppe til middag for at starte din diæt.
Se også andre fordele ved asiatisk centella.