For at finde ud af om du har et godt helbred, er det vigtigt at se din læge regelmæssigt, så du kan anmode om og udføre tests for at indikere, hvor godt du har det, såsom at måle blodtryk, blodsukkerkoncentration og udføre en blodprøve. urin.
Når testene ændres, kan det være tegn på helbredsproblemer som f.eks. Hypertension, diabetes, hjertesvigt eller fedme, og i disse tilfælde er det vigtigt, at resultaterne evalueres af lægen, så den korrekte diagnose kan stilles. og korrekt behandling startede.
For at finde ud af om du har et godt helbred er det derfor nødvendigt at evaluere følgende parametre:
1. Ideel vægt
BMI eller Body Mass Index relaterer personens vægt og højde og vurderer, om de er inden for deres ideelle vægt, under deres ideelle vægt, overvægtige eller overvægtige, og det er også muligt at vurdere risikoen for at udvikle nogle sygdomme. Den bedste måde at have et passende BMI til højde og vægt er gennem regelmæssig fysisk aktivitet og en sund og afbalanceret diæt.
Se om du er inden for din ideelle vægt ved at indtaste dine data nedenfor:
2. Puls
Puls indikerer, om hjertet fungerer korrekt og også er en god indikator for en persons fysiske tilstand med en normal puls, der spænder fra 60 til 100 slag i minuttet.
Pulsen er høj, når hjertet slår mere end 100 gange i minuttet, hvilket kan være forårsaget af hjertesvigt eller hypertension og er lavt, når der er mindre end 60 hjerteslag i minuttet. Lær hvordan du måler din puls korrekt.
3. Blodsukker
Vurderingen af mængden af sukker i blodet, kaldet glykæmi, er også en god indikator for personens helbredstilstand, fordi når det er forhøjet, kan det være tegn på diabetes, som er en kronisk sygdom, der kan føre til alvorlige komplikationer, når den ikke behandles, såsom blindhed, diabetiske fod- eller nyreproblemer, for eksempel.
Blodsukkerreferenceværdierne er:
- Normal blodsukker: mindre end 110 mg / dl på tom mave og mindre end 200 mg / dl til enhver tid på dagen;
- Lavt blodsukker eller hypoglykæmi: mindre end 70 mg / dl til enhver tid på dagen;
- Højt blodsukker eller hyperglykæmi: mellem 110 og 125 mg / dl på tom mave;
- Diabetes: lig med eller større end 126 mg / dl på tom mave og lig med eller større end 200 mg / dl til enhver tid på dagen.
Hvis blodsukkeret er højt, kan personen have prediabetes eller diabetes og bør derfor aftale en endokrinolog hurtigst muligt. Se hvordan blodsukkeret måles.
4. Blodtryk
Blodtryk er en god indikator for helbredsproblemer, fordi når trykket er højt, kan det indikere hypertension, nyresvigt eller hjertesvigt, og når det er lavt, kan det indikere dehydrering eller hypoglykæmi.
Den normale blodtryksværdi er mellem 91 x 61 mmHg og 139 x 89 mmHg. Værdier over eller under normale værdier skal evalueres af lægen:
- Højt blodtryk : større end 140 x 90 mmHg;
- Lavt blodtryk: mindre end 90 x 60 mmHg.
Sådan måles tryk korrekt:
5. Talje og hofteomkreds
Talje-hofteforholdet giver mulighed for vurdering af mængden af akkumuleret abdominal fedt og risikoen for at udvikle sygdomme som hypertension, type 2-diabetes, fedme og slagtilfælde, ud over at være i stand til at informere risikoen for den person, der får et hjerteanfald.
Ved kun at evaluere taljeomkredsen er idealet til kvinder op til 80 cm og for mænd op til 94 cm.
Se om du er i fare for at udvikle disse sygdomme ved at indtaste dine data nedenfor:
6. Urinprøve
Urinprøven gør det muligt at evaluere fysiske aspekter, såsom farven, lugt og udseende af tisse samt kemiske og mikroskopiske aspekter, såsom for eksempel tilstedeværelsen af mikroorganismer og blod. Således kan ændringer i urintesten f.eks. Indikere nyreproblemer, urinvejsinfektion, dehydrering og leverproblemer. Når urinens farve og lugt ændres, bør du straks kontakte din læge.
Ved hvad der kan ændre urinfarven.
7. Afføring undersøgelse
Afføringens farve, lugt og konsistens er også gode indikatorer for helbredstilstand, da de kan indikere foderproblemer eller andre sygdomme, såsom forstoppelse, mavesår eller hepatitis, for eksempel.
Normale afføring skal være brunlig, støbt og ikke særlig stærk i lugt, så ændringer i afføring skal behandles i henhold til deres årsag. Find ud af, hvad der kan ændre afføringens farve.
8. Øjenundersøgelse
Vision er en anden parameter, der skal evalueres, da nogle synsproblemer som nærsynethed, astigmatisme eller hyperopi kan forringe synet og forårsage symptomer som f.eks. Hyppig hovedpine, synsbesvær eller røde øjne.
I øjenundersøgelsen beder øjenlægen normalt personen om at sige alle de bogstaver, han kan se, idet synet betragtes som normalt, når personen kan sige alt eller næsten alle. Forstå hvordan øjenundersøgelsen udføres.
9. Gynækologiske undersøgelser
Gynækologiske undersøgelser er vigtige for at hjælpe med at identificere ændringer i kvindens livmoderhals fra en tidlig alder, hvilket kan føre til forekomsten af livmodercancer. Den mest almindelige test er Pap-testen, som ikke kun hjælper med at opdage livmoderhalskræft, men også hjælper med at identificere gynækologiske betændelser, vorter, ændringer i livmoderhalsen og seksuelt overførte sygdomme.